Jutranja gimnastika v vrtcu
Da bi otrokom zagotovili energijo ves dan, se v vsakem vrtcu vedno izvajajo zjutraj vaje. Izvajanje najpreprostejših gimnastičnih vaj ne pomaga le otrokom, da bi se razveselili, temveč tudi oblikujejo pravilno držo, prispevajo k znatni krepitvi mišične moči in še veliko več.
Poleg tega so vsi kompleksi jutranje gimnastike v vrtcu zgrajeni tako, da so neaktivni otroci osvobojeni in aktivirani ter preveč navdušeni - nasprotno, se pomirite in sprostite. Končno vsak dan polnjenje otroke prilagaja določenemu dnevu.
Kontraindikacije za jutranjo gimnastiko v vrtcu
V nekaterih primerih je treba otroku oprostiti gimnastičnih vaj, še zlasti, če ima:
- splošna šibkost in slabo počutje;
- motnje mišično-skeletnega sistema;
- bolezni srca in krvnih žil.
Vsak nabor vaj za jutro gimnastika v vrtcu sestavljajo uvodni, glavni in zadnji deli. Med postopkom polnjenja je potrebno izmenično in postopno gnetenje različnih mišičnih skupin, pri čemer je posebno pozorno, da noben dojenček ne pretiravanje. V dobrem vremenu se v vrtcu odvijajo zjutraj v hladnem in deževnem dnevu v posebej opremljenem prostoru.
Gimnastika v vrtcu praviloma poteka po naslednjem načrtu:
- Začetna vadba mora biti pri hoji in teku. Otroci lahko hodijo in vozijo v stolpcu okrog dvorane ali igrišča, nato pa v parih ali po eno. Če želite dokončati ta vaja, lahko tečejo razpršene.
- Temu sledi mahanje roke navzgor, navzdol, vstran in v krogu. Te vaje so namenjene krepitvi mišic ramenskega pasu.
- Potem morate opraviti vaje za krepitev mišic nog. Otroci obračajo noge, jih postavijo ob straneh, dvigajo, upognejo in poravnajo. Tudi čepi so vključeni v kompleks vaj.
- Naslednji korak je trup in obračanja. Te vaje so namenjene krepitvi mišic hrbta in trebuha.
- Za dokončanje jutranja gimnastika ni nujno hitra hoja na kraju samem, dihalne vaje ali prstne igre.
Posebnost jutranja gimnastika v vrtcu v skupinah
Jutranja vaja v vsaki podskupini vrtca se razlikuje ne le po trajanju, ampak tudi zaradi narave nekaterih vaj, in sicer:
- Trajanje jutranja gimnastika v mlajši skupini vrtcev ne sme presegati 4-5 minut. Otrokom je bilo zanimivo, vaje morajo biti predstavljene v igrivi obliki. Otrokom je na primer mogoče predlagati, da hodijo kot medved, lisica ali konj. Za vaje lahko uporabite obroče, kocke in rattles.
- V srednji skupini vrtca so tudi urne vaje zelo kratkoročne - trajanje je 5-6 minut. Polnjenje je le malo bolj zapleteno kot prejšnje, lahko kot vadbena oprema dodate trakove in kroglice.
- Otroci v starejši skupini vrtca imajo dobro razvit spomin, zato jih lahko samostojno izvajajo zjutraj.
Inštruktor jih le enkrat prikazuje, kako narediti vaje. Hkrati se aktivno uporabljajo vrvi, kroglice, obročki in palice. Pogosto se različnim plesnim in ritmičnim elementom dodajajo stroški. Trajanje gimnastike je približno 8-10 minut. - Nazadnje, jutranja gimnastika v pripravljalni skupini vrtca traja približno 10-12 minut in ponavadi ponovi prejšnjo. Kot opremo za vadbo lahko dodate skoki in dumbbells. Poleg tega kompleks vaj vključuje nekatere športne elemente, ki uporabljajo "švedsko" steno.