Pecivo iz ovsene kaše - Kalorije
Sladki zobje se pogosto sprašujejo, kakšne vrste moke ali sladkarij se lahko porabijo z dieto in v kakšnih količinah. Danes bomo podrobneje preučili enega najpogostejših izdelkov - pečenje ovsene kaše, ki ni samo okusna, temveč tudi uporabna.
Sestava piškotov
Tradicionalno, ovseni keksi so narejeni iz ovsene in pšenične moke, zato ime proizvoda. Piškotkom se doda tudi sladkor, živalska ali rastlinska maščoba. Mnogi pecivo kuharji radi dodajajo dodatne sestavine, da ustvarijo edinstven okus izdelka. Ti vključujejo med, suho sadje , vanilija, oreški, cimet, čokolada ali mak. Vse to v kombinaciji s svežo in zmerno mehkim testom je znano vsem ljudem iz otroštva. Vendar pa je treba dodati, da se ovseni keksi v industrijskem obsegu pogosto izvajajo z dodatkom vseh vrst aditivov in okusov za živila.
Hranilna vrednost ovsene piškotke
Ovsena kaša, iz katere so narejeni piškoti, je skladišče rastlinskih maščob in vitaminov A, E, PP in skupine B. Poleg tega sestava ovsenih kozij vsebuje tudi uporabne snovi, kot so kalij, fosfor, magnezij, mineralne soli, aminokisline in elementi v sledovih. Beljakovine, ki so toliko v ovsenih kašicah, telo hitro absorbira.
Kalorična vsebnost ovsenih piškotov
Ovseni keksi vsebujejo povprečno 437 kalorij na 100 g izdelka. Od tega so proteini - 6,5 g, to je 26 kcal, maščobe - 14,4 g (130 kcal), ogljikovi hidrati - 71,8 (287 kcal). In 1 kos. Ovseni keksi - to je 20 gramov in zato 87,4 kilokalorije. Energijska vrednost ovsene piškotke je 1745 kJ, kar je 20% povprečne dnevne norme za dieter (2000 kcal / dan).
Metoda kuhanja ovsene piščančje piškotke
Kot veste, nihče boljši od nas ne bo pripravil prehrane, lahko dodate kulinarične užitke v to kategorijo. Torej, če želite, da piškote z ovseno kašo potrebujete:
- 2 kozarca zdrobljene ovsene kaše;
- 200 g otroško pire brez dodanega sladkorja;
- 40-50 g suhega sadja + 10 g kokosovih sekancev.
Nato se vse sestavine pomešajo in dajo v pečico, predoblikovano iz testa, zaokroženo z majhno jetra. Peč mora biti predgreto na 190 stopinj. Pečemo pri tej temperaturi ne več kot 20 minut. Izločitev iz izdelka iz jajc, masla in sladkorja bo telo naredilo bolj udobno in ne boste le zadovoljni z odličnim okusom, temveč tudi uporabnimi lastnostmi.
Koristi ovsene piškotke
Ta konfekcija ima veliko koristnih lastnosti - uravnotežena sestava z zmerno porabo spodbuja delo prebave in prispeva k odstranjevanju toksinov iz telesa. Poleg tega lahko piškotki pomagajo znižati raven sladkorja v krvi. Za tiste, ki so na dieti, je prehranska možnost, opisana zgoraj, popolna.
Škoda za ovsene piškote
Kot take so kontraindikacije piščančji ovseni kruh Ne, vendar ljudje, ki so debeli ali prekomerno telesno težo, je bolje, da jedo le prehrano različico domačih piškotkov, ko lahko samostojno spremljate sestavo izdelka. Druga možnost je uporaba nizkokaloričnih piškotov, ki jih lahko najdete v oddelku za prehrano ali diabetike. Ne pozabite, da je zaradi svojega brezhibnega okusa težko »odmaziti« iz ovsene piškotke, zato kupite majhne piškotke in jasno poudarite, koliko hrane lahko si privoščite v 1 uri ali v 1 dnevu.