Hrana Gospodarki note

Ovseno kašo z jogurtom

Ovseno kašo - resnično skladišče koristnih vitaminov ali elementov v sledovih. Danes vam bomo povedali, kaj je mogoče kuhati iz ovsene kaše in jogurta.

Smoothies z jogurtom in ovseno kašo

Sestavine:

  • ovseni kosmiči - 2 tbsp. žlice;
  • kefir 300 ml;
  • medu - 1 žlica. žlica;
  • Sveža malina - 2 tbsp. žlice.

Priprava

V skledo prelijte kosmiče, dodajte med, maline po okusu, vpijte kefir in pretresite z mešalcem, dokler ne dobite debele, homogene mase. Končano vitaminsko pijačo izlijemo v očala in ga postrežemo mizi.

Fritters z ovseno kašo na jogurt

Sestavine:

  • kefir - 1 kos;
  • ovsena kaša - 1 kos;
  • moko - 1 kos;
  • jajce - 1 kos;
  • začimbe;
  • soda - ščepec;
  • sladkor - 3 tbsp. žlice.

Priprava

V skledo prelijmo kefir, vržemo sol, sladkor in kosmiče. Vse temeljito premešajte z žlico in pustite 10 minut. Po tem vlijemo v moko, soda in prelijemo jajce. Mase ponovno premešamo in pustimo stati še 20 minut. Ponev z rastlinskim oljem, na žlico razpršite testo žlica in pražite palačinke na rdečo skorjo na obeh straneh na majhnem ognju.

Mleto ovseno kašo na jogurtu

Sestavine:

  • ovsena kaša - 0,5 kosi;
  • kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1,5 kosi;
  • kakav - 1 žlica. žlica;
  • mak - 1 žlica. žlica;
  • cvet medu - po okusu.

Priprava

V kozarcu zvečer nalijemo malo kefirja, prelijemo kakav in speremo makovo seme. Nato dodajte med za slaščice in temeljito premešajte. Po tem dopolnimo vse preostale jogurte. Očistimo banano, ga razrežemo v kroge in ga razširimo okoli majhne kozarice. Z vrha nalijemo majhen pečk ovsene kaše in jo napolnimo s čokoladno maso. Strehe so pokrite s pokrovi, rahlo pretresene, da se celotno ovseno kašo namoči s kefirjem. Po tem smo prazne bloke poslali v hladilnik in pustili tam do jutra. Takšen ready-made zajtrk lahko v hladilniku shranite približno 3 dni.

Ovseni in piškoti z jogurtom

Sestavine:

  • ovseni kosmiči - 300 g;
  • suho sadje - po okusu;
  • kefir - 300 ml;
    • ovsena kaša in piškoti z jogurtom
  • cimetova tla - ščepec;
  • medu cvetlični - 2 tbsp. žlice;
  • Vanilin - 1 vrečko.

Priprava

Kosmiči prelijemo kefir, premešamo in pustimo nekaj časa nabrekniti. Nato dodajte med, vanilin in cimet za okus, kakor tudi vsako posušeno sadje po lastni presoji. Pokrit s pergamentnim pergamentom. Iz testa izdelamo majhne kroglice in jih položimo na papir. Piškotke pošljemo v segreto pečico in pustimo, da se posuši 15 minut. Po tem se zdravilo ohladi in postavi na mizo.