Oljčno olje za hujšanje
Morda slišiš besedno zvezo "oljčno olje za izgubo teže", misliš, da je svet nor. Olje in hujšanje, no, ni absurdno? Ampak ne, res lahko izgubite težo z oljčnim oljem. In zdaj vam bomo povedali, zakaj je to mogoče in kako uporabljati oljčno olje, da bi dosegli želeno tesnost.
Lastnosti oljčnega oljaOljčno olje ima veliko koristnih lastnosti, med katerimi prevladujoče mesto zaseda zmožnost zmanjšanja količine "slabega" holesterola. In vse zaradi visoke vsebnosti mononenasičenih maščob v oljčnem olju. Ampak isto olje, pravite, kako vam lahko pomaga pri izgubi teže? Takšno vprašanje je nastalo še pred znanstveniki in so brez dvoma razmišljale o ustreznih študijah. Izkazalo se je, da poraba mononenasičenih maščob bistveno zmanjša apetit. Dieta s takšnimi maščobami je veliko učinkovitejša od prehrane brez maščobe. Zato je uporaba oljčnega olja za izgubo teže upravičena in daje dobre rezultate. Poleg tega znanstveniki verjamejo, da tudi v odsotnosti fizičnega napora in posebnih omejitev v hrani lahko dosežete izgubo telesne teže, pri tem pa vsa maščoba nadomeščate z dieto nenasičenimi maščobami.
No, poleg izgube teže, redna poraba oljčnega olja bo dala svojemu telesu še lepe bonuse. Na primer, visoka vsebnost vitamina E v olju pomaga koži ohranjati mladost in lepoto, nohti in lasje pa se bodo opazno utrdili. Toda oljčno olje vsebuje tudi vitamine A, D, K in koristne kisline. Med slednjimi je še posebej značilen oleik, saj zmanjša apetit in pomaga ljudem pri izgubi teže. Poleg tega niso preučevali vseh uporabnih lastnosti oleinske kisline. Po eni različici je sposobna zmanjšati tveganje za nastanek rakastih tumorjev. Na splošno s pomočjo oljčnega olja za zmanjšanje telesne mase se ne samo znebite dodatnih centimetrov, temveč tudi izboljšate svoje zdravje in osvetlite videz.
Kako vzeti oljčno olje?
Jasno je, da je za pravilno uživanje potrebno vedeti, kako pravilno uporabljati oljčno olje, dobro, ne pijte namesto čaja, pravzaprav? Ne, ne pijte ga v velikih količinah. Za izgubljeno telesno maso, se bo pravilno vzel na prazen želodec na žlici oljčnega olja, kot zdravilo - no, vsi ne marajo okusa masla. Čeprav, zaradi lepote, lahko trpijo. No, lepo bi bilo zamenjati običajno maslo (kislo smetano, majonezo) z olivnim oljem. Morda boste najprej polnili svojo najljubšo solato solata in paradižnika z olivnim oljem namesto s kislo smetano, nekoliko neobičajna, toda sčasoma se vam bo to oblačilo zdelo bolj okusno. In vendar lahko najdete veliko okusnih jedi (in solate, tudi) z olivnim oljem. Torej vključitev v prehrani tega proizvoda ne bo tako boleča kot zavračanje polovice običajne hrane. No, če ni moči, da bi opustili sendvič za maslo, potem lahko poskusite, da bi bila ta hrana malo bolj uporabna. Za to 
500 gramov masla je treba zmešati z 1 ½ skodelico oljčnega olja. V taki sestavi razkrijemo kruh, vse bo bolj koristno.
Ker oljčno olje ni znan proizvod za vsakogar, je vredno govoriti več o svojem skladiščenju. Najboljši pripomočki za oljčno olje - steklena steklenica temnega stekla, plastična posoda je nezaželena. Ohlajeno olje hranite na hladnem in temnem mestu, hladilnik bo deloval. Prvič, ko olje iz hladilnika in vidimo, da je izgubil svojo konsistenco in vonj, ne paničite, se bo vse vrnil takoj, ko se bo olje segrelo. Bodite pozorni na oznako, besede "blago" in "svetlo" označujeta stopnjo čiščenja olja in ne vsebnost maščobe. Besedi "devica" in "ekstra devica" pomenita, da se to olje ne more ogreti, zato tudi ne potrebujete ničesar, če bi ga tudi ožilili. Rok uporabnosti oljčnega olja 6 mesecev. In ne mislite, da z jedjo konzerviranih oljk nadomestite uporabo oljčnega olja - v oljkah je delež nafte le 7%.