Fitnes Diete

Peach prehrana

Mnogi ljudje ljubijo breskve in možnost, da sedi na takšni prehrani, se jim ne zdi zastrašujoče. To je pravi pristop: hrana naj vam prinese vesel čustev! Vendar pa breskve ni tako preprosto. To čudovito dišeče sadje je znano po odvajalnem učinku, kar pomeni, da bodo kratke diete zelo kratkoročno.

Ali lahko izgubim težo pri breskvah?

Učinek, da breskve omogočajo hitro hujšanje, je sproščanje črevesja. Toda, kot se vam zdi, se morate vrniti na običajno prehrano, saj bodo vsi rezultati diete breskev izhlapeli.

Uporaba kratkotrajne diete breskev je primerna v tistih primerih, kjer želite, da se uravna težo takoj po korporativnem ali prazničnem času. Druga možnost - če ne morete oblečiti obleke, in počitnice prihajajo, in nujno je treba znebiti nekaj dodatnih kilogramov. V teh primerih lahko dobite želeni rezultat.

Samo ne pričakujte, da boste v 3 dneh uspeli izgubiti težo na breskev v maščobnem tkivu - ne, vaša maščoba bo ostala z vami, izginejo samo preveč tekočine in črevesne vsebine, kar bo pokazalo plumbu na lestvicah.

Zaradi odvajalnega učinka breskev ni priporočljivo, da jih vključite v dolgoročno prehrano ali jih jejte ves čas. Dejstvo je, da črevo, ki ga stalno spodbujajo s takimi dodatnimi sredstvi, neha delovati naravno, kar pomeni, da lahko redna dolgoročna poraba velike količine breskev povzroči drisko in nato do zaprtja. Vse je potrebno ukrepati in tudi pri uporabi teh okusnih puhastih plodov.

Peach prehrana za 3 dni

Da bi nujno izgubili težo, uporabite preprosto raztovoritveno prehrano. Vsakodnevno pijte 3-4 skodelice posnetega jogurta in jedo 3-5 breskev. Poleg tega je dovoljeno neomejeno uživanje vode. V teh nekaj dneh lahko izgubite 2-3 kg presežne teže.

Poskusite se počasi izogniti iz prehrane: najprej dodajte samo žitarice za zajtrk, naslednji dan - juho za kosilo in tako naprej. S tem se bo telo lažje prilagodilo novemu režimu.

Breskova breskev za hujšanje

Obstaja tudi prehrana, zasnovana za 1 teden, ki ponuja uravnoteženo prehrana in vsakodnevno uporabo majhne količine breskev. To lahko ponovite le enkrat na leto. V tem primeru se oba obroka ponavljajo dan za dnem:

  • vsak dan za zajtrk moraš jesti breskev, piti skodelico čaja in imeti nekaj zdravil z marmelado;
  • Popoldanski prigrizek je vedno enak - breskev.

Razmislite o preostalem prehrambenem meniju za vsa dva tedna.

1. dan

  1. Kosilo Piščančja pari piščanec, 2 kuhana krompirja, 2 rezina šunke z nizko vsebnostjo maščobe.
  2. Večerja Zelenjavna solata

2. dan

  1. Kosilo Kos lubenice, del teletine z bučkami.
  2. Večerja Peach solata, začinjena z jogurtom.

3. dan

  1. Kosilo Testenine, zelenjavna solata.
  2. Večerja Postrvi, zelenjavna solata.

4. dan

  1. Kosilo Solata, testenine.
  2. Večerja Parjene ribe, kos kruha.

5. dan

  1. Kosilo Riž, rez, solata.
  2. Večerja Fižol kuhano.
breskev prehrana za hujšanje

6. dan

  1. Kosilo Rastlinska pasta in kozica.
  2. Večerja Paradižnik, premešana jajca.

7. dan

  1. Kosilo Kuhane ribe s krompirjem, zelenjavna solata.
  2. Večerja Tuna solata, skuta.

Za utrditev rezultatov je priporočljivo jesti še en teden brez maščobnih, sladkih izdelkov iz moke. To bo določilo rezultat. Še bolje, preprosto preklopite na pravilno prehrano po prehrani, v tem primeru se rezultati ohranijo in izboljšajo. Če takoj začnete jesti narobe, rezultati vaših prizadevanj ne bodo trajali dolgo.