Pegano prehrana
John Pagano je zdravnik, specialist iz Univerze v Lincolnu, ki je 25 let svojega življenja posvetil študiju takšne skrivnostne bolezni, kot je psoriaza. Izpeljeval je svojo lastno teorijo o pojavu luskavice, kar je poslabšanje tesnosti črevesja, kadar zaradi slabega praznjenja odpadek ne izloča črevesja, temveč pušča v krvno in limfno terapijo, ki se poskuša "izliti" skozi kožo.
Prehrana J.Pegana
John Pagano za zdravljenje in zmanjševanje pojavov luskavice predlaga dieto za psoriazo, ki bo zmanjšala kislost in povečala alkalnost v telesu. Za to prehrana za Pegano vsebuje 60-70% alkalnih izdelkov in 30-40% kislih živil.
Alkalni izdelki
Vsa sadja razen: brusnice, borovnice, suhe slive, ribez. Jabolka , melone se jedo, kot ločeno hrano, ki ne združuje z drugimi izdelki. Citrusi in sokovi niso kombinirani z mlečnimi izdelki.
Zelenjava - izključite vse nightshade, dovoljene v minimalnih odmerkih stročnic, buč, rabarbara, brstičnega ohrovta.
Sokovi s pegano dieto:
- ananas;
- papaja;
- mango;
- grenivke;
- marelice;
- grozdje;
- hruška.
Alkalne mineralne vode: Borjomi, Esentuki-4 itd.
Oreški: lahko so mandlji, lešniki v najmanjši količini.
Kuhanje
Vse sadje in zelenjava z dieto John Pagano, je najbolje, da je sveža. Dovoljeno je pečenje in obiranje proizvodov, da zamrzne. Konzervirana hrana in cvrtje niso dovoljeni. Kot je za jabolka, tukaj so najboljša možnost pečena jabolka.
Kislinski izdelki
Izdelki, ki povečujejo kislost, ne bi smeli popolnoma izključiti, morajo biti 30-40% prehrane in jih je treba porabiti brez mešanja, ločeno.
Pri hranjenju na Pagano je priporočljivo jesti različne ribe 4-krat na teden. Ribe svetujejo:
- jesetra;
- tuna;
- trska;
- skuša;
- sardina;
- ostriž;
- pomorski jezik;
- flounder;
- vahnja;
- postrv.
Glavni pogoj - ne prži ribe!
Dvakrat na teden lahko pojedo ptico, ne pa maščobe, brez kože, le boljše belo meso. 
Svinjina, goveje meso izključeno, vendar je dovoljeno jagnjetino (vendar ne ocvrt).
Tudi prehrana Pegano predlaga uporabo mlečnih izdelkov brez izjem, vendar z nizko vsebnostjo maščob. Lahko jeste kuhana in kuhana jajca.
In najboljše olje za psoriazo je oljčno. Mimogrede, je priporočljivo kot odvajalo (1 žlička na dan). Pijačo lahko pijete, ne pa črne, ampak zeliščne, kamilice, iz družine lubenic.
Kot lahko vidite, prehrana za psoriazo vsebuje vse potrebne izdelke za zdravje in dobro počutje, v skladu s katerimi oseba ne gori z lakoto in prepovedmi.