Fitnes Pravilna prehrana

Popcorn - koristi in škoda

V angleščini beseda "roor" ima dva pomena:

  1. Bombaž, ustrelil.
  2. Popularno, priljubljeno.

Oba prevoda sta v celoti skladna z zelo priljubljenimi delikatesi - kokice ali kokice.

Prvi, ki se naučijo, kako narediti kokice ameriških indijancev. Poleg odličnega okusa, hranilne vrednosti in uporabnosti kokice so cenili tudi nenavadno obliko pripravljenih zrn. Uporabili so se za ustvarjanje nakita, pa tudi za rituale govorov in govorov.

Popcorn Prednosti

Danes je kokica povezana predvsem s gledanjem filmov in kinematografov. Pri nakupu vozovnice za naslednjo sejo najboljših prodajalcev zagotovo vzamemo kokice in sladko soda. Ugotovimo, kako koristna je ta hrana in kako pogosto se lahko zdravite z okusnim kokico.

Popcorn se dobi s hitro segrevanjem koruze na 170-180 stopinj. To je precej nežen način kuhanja, ki vam omogoča, da shranite večino hranil.

Kokice vsebujejo veliko količino vitaminov, predvsem skupin B. Na primer, B4 - holin pomaga telesu, da se znebi holesterola in je potrebno, da celice delujejo. Drugo vitamini Skupine B prispevajo k pravilnemu delovanju človeškega živčnega sistema in so odgovorne za stopnjo metabolizma.

Kokice je bogato z mikroelementi: cink, jod, kalij, magnezij itd.

Vsebnost kalorij v zrnju koruze je 325 kcal / 100 g. Glede kokice je to dvakrat večja kot največja škatla v kinodvoranah.

Popcorn Harm

In vendar se ne vključite v kokice. Ta vrsta izdelka se lahko porabi največ enkrat na 2-3 mesece.

Razlog je v načinu kuhanja kokice in v dodatkih, s katerimi so koruzna zrna obilno okusna.

Sestava kokice - tako končnih kot polizdelkov za domače kuhanje - vključuje naslednje sestavine:

  1. Olje. Da bi popcorn popestrili, ga pripravimo v olju. Pogosto je težko asimilirati palmovo olje za telo. Vsebnost kalorij v takem izdelku se samo preklopi. V veliki škatli, prodani pred vstopom v dvorano, vsebuje 1.250 kcal. Plus, upoštevajte dejstvo, da ko segrevamo, olja in maščobe izločijo rakotvorne snovi, ki sproži raka.
  2. Dodatki za okus, stabilizatorji, ojačevalci arome. Škoda teh izdelkov in ni vredno govoriti. Spomnimo se samo, da se pri segrevanju znatno povečajo negativni vplivi na zdravje.
  3. Sol in sladkor. Preveč jih je v kokcici.

Vsi zgoraj navedeni dejavniki negirajo vse pozitivne lastnosti kokice.

Ali je možno, da ima kokice na dieti?

Ne zanikajte užitka, se posvetite neškodljivemu kokice.

Samo kokice, kuhane doma, so resnično koristne. popcorn koristi Da bi bilo okusno, lahko dodate majhno količino soli in naravnih začimb. Ta kokica je malo kalorij in zdrava. Priporočljivo je v majhnih količinah prigrizek med prehrano.

Ljubitelji eksotičnih tečajev izgube teže, ne priporočamo čiste prehrane na kokice. Toda za zamenjavo kokičarja kruha je čisto možno: okusno, zadovoljivo in precej manj kalorično.

Vseeno pa je treba pojasniti, da je v prehrani lahko vključen samo slabo soljen ali brezkrvni kokičar, saj sladka popka vsebuje preveč kalorij.

Prednost vključitve kokice v meni diete je prav tako visoka v vsebini. vlakna ki bo pomagal čiščenje črevesja in normalizacijo prebave.