Fitnes Pravilna prehrana

PP - prigrizki

Če se oseba odloči za prehod pravilna prehrana , nato pa v glavne jedi, ki jih potrebujete za dodajanje dveh prigrizkov. Ne smejo biti majhne, ​​vendar je dobro zadovoljiti lakoto. Obstajajo različne možnosti za prigrizek PP, lahko pa je preprosta jed in ločen izdelek.

PP - okusni in preprosti prigrizki

Prvič, upoštevajte nekaj živil, ki jih prehranjevalci priporočajo za prigrizek:

  1. Dobra možnost za zadovoljitev lakote je suho sadje, razen suhih sliv. Morate jesti največ pet stvari.
  2. Če želite hitro zadovoljiti lakoto na vseh mestih, je priporočljivo nositi nekaj orehov: mandlji, lešniki ali orehi.
  3. Popoldne popoldanske prigrizke popoldne so zelenjava in sadje, razen banan in grozdja. Najbolje je, da izberete par enakih sadežev, na primer jabolka ali kumare.
  4. Fermentirani mlečni izdelki bodo pomagali zadovoljiti lakoto med glavnimi obroki, vendar bi morali biti nizko kalorični.

Zdaj upoštevajte preproste jedi, ki so pripravljene v kratkem času in iz razpoložljivih sestavin:

  1. Smoothies Pijače lahko pripravimo iz zelenjave, jagodičja, sadja in zelišč. Obstaja veliko receptov za vsak okus. Kot sladilo lahko uporabite malo medu.
  2. Sendviči . To je odlična možnost za organiziranje prigrizkov na delovnem mestu. Mnogi ljudje mislijo, da so sendviči škodljivi za številko, vendar jih lahko izdelajo iz uporabnih izdelkov. Za podlago uporabite hlebčke ali polnozrnat kruh . Vzemite rezine kuhanega piščanca, nizko vsebnostjo maščob, zelenjave in solatnih listov.
  3. Roll od lavaša . Velika možnost prigrizka, ki jo lahko vzamete s seboj. Pita kruh lahko namažete s kremjem ali kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Za polnjenje uporabite pusto meso, zelenjavo, solato itd.
Možnosti prigrizkov