Pojav anemije je lahko posledica različnih razlogov. Vendar pa je treba v vsakem primeru najprej narediti prehrano. Prehrana mora nujno vsebovati živila, bogata z vitaminom B12, B9 (folna kislina), folatom, vitamin C in železa. Zato pri iskanju odgovora na vprašanje, kateri izdelki so koristni pri anemiji, poiščite izdelke, ki imajo zgoraj navedene komponente.
Zdrava hrana za anemijo
- Mesni proizvodi , zlasti puranje meso in jetra, ribe. Te železove hrane za anemijo je treba dnevno porabiti.
- Mlečni izdelki : smetana, maslo, saj so bogati z beljakovinami in aminokislinami.
- Zelenjava : korenje, pesa, stročnice, koruza, paradižnik, ker vsebujejo snovi, pomembne za tvorbo krvi.
- Žita : ovsena kaša, ajda, pšenica. V njih najdete folno kislino in celo vrsto koristnih snovi za telo.
- Sadje : marelice, granat, šljiva, kivi, jabolka, oranžna. Vloga vitamina C, vsebovana v teh plodovih, je pomagati pri absorpciji železa. Zato je treba po delu mesa, ki ga jedo, pojediti s kosom kivija ali oranžne rezine.
- Jagode : divja jagoda , temno grozdje, maline, viburnum, brusnice, češnje.
- Pivski in krušni kvas vključujejo minerale, pomembne za oblikovanje krvi.
- Terapevtska mineralna voda z železovim sulfat-hidrokarbonatno-magnezijevim sestavkom. Železo, ki ga vsebuje, se zlahka absorbira zaradi ioniziranega videza.
- Med - pomaga absorbirati železo.
- Izdelki proti anemiji , še posebej nasičeni z železom. Te vključujejo otroško hrano, kruh in slaščice.
V članku smo pregledali, katera hrana je jedla za anemijo. Tudi če je zdravnik predpisal zdravila, je treba te izdelke vključiti v vašo prehrano.