Proizvodi z negativno vsebnostjo kalorij
Vendar pa je čudno, da izdelki še vedno obstajajo z negativnimi vsebnostmi kalorij. Pomen tega izraza je v tem, da prebavo proizvoda porabi več kalorij, kot jih vsebuje. Samo ne mislite, da lahko takšna živila spali kalorije, ki jih imate, na primer, da jedo torto. Samo hrana z ničlo kalorij ne prinaša z vašim telesom kaj dodatnega, ki se lahko spremeni v maščobo.
Kakšna hrana ima negativno vsebnost kalorij?
- Najbolj pričakovani primer je preprosta voda. V njej ni nobenih kalorij, zato je telo, da ga ogreje na telesno temperaturo, potrebno porabiti kalorije, ne toliko, seveda, vendar še vedno.
- Naslednja pijača na tem seznamu je zeleni čaj. Če ne uporabljate sladkorja, potem ena skodelica vsebuje približno 5 kcal. Prebivajte telo pri obdelavi in asimilaciji okoli 50 kcal. Če pijete čaj z ledom, se bo ta številka povečala.
- Izdelki, ki imajo korozivni učinek, na primer, ingver, česen, čili. Taka hrana povzroča toploto in posledično tudi porabo energije.
- Še en produkt, ki mora biti pozoren - gobe. Poleg tega, da so nizke kalorije, v gobah obstaja bistven protein. Poleg tega se razkosajo dovolj dolgo, kar pomeni, da porabijo več kalorij.
- Posebno mesto na tem seznamu zasedajo zelenjava, med katerimi izstopa zelena. Prav tako je zelo koristno jesti paprike, paradižnike, čebulo, zelišča, listnate solate itd.
- Ne pozabi sadje in jagodičja, na primer jabolka, lubenica, ribez, citrus itd. Najnižja vsebnost kalorij v živilih, ki nimajo ali je malo sladkorja.
- Prepovedano sol lahko zamenjamo z različnimi začimbami, ki prav tako izboljšajo in diverzificirajo okus vsake posode. Toda sladkor se lahko nadomesti, na primer, cimeta.
- Število izdelkov z minus kalorijami je treba nadzorovati. Priporočljivo je jesti največ 500 gramov zelenjave in toliko plodov vsak dan.
- Da bi se znebili več kilogramov, je dovolj, da je eden od obrokov vseboval le izdelke z negativno vsebnostjo kalorij.
- Najbolje je, da jeste sveža hrana, če pa se odločite za kuhanje, je najbolje, da to storite v paru ali peči.
- Poleg tega bodo zelenjava in sadje oskrbovali telo z bistvenimi elementi vitamina in sledi.
- Ne priporočamo jesti samo izdelkov z negativno vsebnostjo kalorij, saj za normalno delovanje telo potrebuje le beljakovine, za asimilacijo vitaminov pa so potrebne maščobe.
Leča s špinačo
Sestavine:
- leča - 1 žlica;
- drobno sesekljana špinača - 1 žlica;
- paradižnik - 1 kos;
- zeleni čili - 1 kos;
- česen - 1 zob;
- limonin sok - 2 tsp;
- voda - 4 tbsp;
- čilija v prahu - 3/4 žličke.
- črni poper - 3/4 žličke;
- ingver peteršilj sol
Kuhanje
Vsi izdelki morajo biti zdrobljeni. Lečo je treba sprati s tekočo vodo in namakati eno uro. Vse druge izdelke je treba dati v ponev, dati na srednji vročini in priti do vrenja. Po tem dodajte lečo in kuhajte približno 20 minut.
Juha z žganjem
Sestavine:
- čebula - 5 kosov;
- Bolgarski poper - 2 kosi;
- paradižnik - 2 kosov;
- zelje - 1 kos;
- zelena - 1 kos;
- peteršilj, poper, sol.
Kuhanje
Vsa zelenjava je treba zdrobiti. Voda prelijemo v ponev, jo zavrite in dodamo zelenjavo. Treba jih je kuhati na srednji vročini približno 10 minut. Ko so mehke, jih mletite v mešalniku. Okrasite okras z zelenjavo.
Zaključek: dejstvo, da izdelki z negativno vsebnostjo kalorij pripomorejo k izgorevanju kalorij, pridobljenih iz drugih izdelkov, je mit, toda dejstvo, da ne dobite enega dodatnega kilograma od njih, je resnično.