Program žganja maščob za ženske
Da bi dosegli dobro olajšanje telesa, je treba ne le redno izvajati, ampak tudi slediti prehrani. Mnogi se zanimajo za prehranski program za izgorevanje maščobe na trebuhu in v drugih delih telesa. Rad bi rekel, da so vsa priporočila o tem, kako izgubiti težo na določenem mestu, nesmiselna, saj se odpravljanje prekomerne maščobe pojavlja takoj v celotnem telesu, in ne le na želodcu ali na stegnih.
Fat Burning Nutrition Nasveti
Tudi če oseba želi izgubiti težo, mora biti prehrana uravnotežena, ker mora telo prejeti potrebne snovi za normalno življenje. Obstajajo priporočila strokovnjakov za prehrano in vodo:
- Zmanjšajte število uporabljenih preprostih ogljikovih hidratov in maščobe. Najprej morate izključiti različne bonbone, klobase itd.
- Pomembno pravilo programa za žganje maščob je nadzor kalorij. Potrebno je zmanjšati vnos kalorij za 10% vsak mesec, dokler vsak teden oseba ne izgubi vsaj 500 g.
- Če želite izgubiti težo, vendar se ne počutite lačne, morate jesti vsaj 5-krat na dan. Dele naj ne bi bile več kot peščice.
- Vsakdo, ki razume prehrane, bo rekel, da brez pitne vode, da se znebite odvečne maščobe, ne bo delovala. Vsak dan morate piti vsaj 2 litra na dan.
- Hrana za žgane maščobe za dekleta mora upoštevati režim usposabljanja. Prepovedano je jesti pred in po razredu 1,5 ure. Uporablja se lahko beljakovine ali aminokisline, ki pomagajo pri gorenju maščob.
Zdaj pa poglejmo, katera hrana je treba vključiti v pravilno prehrano za izgorevanje maščob. Mlečni izdelki morajo biti prisotni v prehrani, saj imajo dve vrsti maščob, ki pomagajo spali več kilogramov. Treba je redno jesti živila, ki vsebujejo vlakna . Ta snov vam omogoča, da odstranite proizvode razgradnje maščobe, različne toksine in žlindre. Veliko strokovnjakov za prehrano priporoča, da v dnevni meni vključite grenivke kot prigrizek, saj ta citrus izboljša postopek gorenja maščobe. Ne obremenjujte maščob, ampak samo izberete proizvode rastlinskega izvora, na primer oljčno olje in oreščki. Tudi v prehrani morate vključiti živila, ki vsebujejo kalcij, ker je snov, ki blokira proizvodnjo hormona, ki upočasni proces izgorevanja maščob.