Fitnes Pravilna prehrana

Surova hrana za hujšanje

Obstaja veliko različnih diet na svetu, in ni dovolj za celo življenje, da jih preizkusite. Diete so razdeljene na vrste, odvisno od države, na izdelkih, ki so sestavljeni in v času trajanja. In verjetno veste, da ima skoraj vsa prehrana kratko trajanje: od treh dni do nekaj mesecev.

In ne glede na to, kako žalostno lahko zveni, je treba prepoznati, da so prehrane neučinkovite pri izgubi prekomerne telesne teže in ohranjanju. In vse, ker vas drastično izbrišejo iz običajne prehrane. Vi močno uporabljate izdelke na seznamu in kot posledica ostrih rezov v prehrani, ste hitro izgubili določeno število kilogramov. Toda opomba: po koncu prehrane se znova zaposlite s padajočimi kilogrami in celo s povečanjem. In zakričiš, zakaj si tako trpel in vse se je vrnilo. Dejstvo je, da je telo v času prehrane pod stresom, meni, da je trenutno stanje ekstremno in kasneje prihrani kilogram v rezervi.

Kakšna je razlika med surovo hrano in drugimi vrstami hrane?

Nikomur ni skrivnost, da bi morali izgubiti te kilograme in izboljšati naše zdravje, moramo jesti le živo hrano. Na tem načelu je surove hrane .

To pomeni uporabo živih rastlinskih proizvodov, ki niso bili predelani (toplota, kemična). Menijo, da vsako zdravljenje ubije živih encimskih celic v hrani, zato v njej ne ostane nič koristnega, ampak nasprotno - takšna hrana je škodljiva za želodec. Konec koncev, potrebuje veliko več časa za prebavo. Surova hrana se imenuje tudi kamenodobna hrana, zato ni težko uganiti, zakaj.

Surova hrana kot način, kako izgubiti težo

Nedavno so sirove hrane vse bolj priljubljene kot sredstvo za izgubo teže. In to je razumljivo. Ljudje, ki so prešli na to vrsto hrane, skoraj takoj izgubijo težo brez kakršnekoli škode za telo. Ne uživajo lakote, ker se ne omejujejo na uporabo surovih živil, se ne naveličajo na takšno hrano, saj je paleta izdelkov za surove hrane vedno velika. Morda se zdi neizpodbitno, da prehrana surovega živila ni bogata, v resnici pa je na voljo veliko proizvodov za porabo. Tukaj je seznam vzorcev surovih živil:

  • vse jagode;
  • jabolka;
  • hruške;
  • zelje;
  • paradižnik;
  • kumare;
  • buče, bučna semena in sončnična semena;
  • pesa;
  • korenje;
  • jajčevci, bučke;
  • redkev;
  • redkev;
  • Zelenjava in zelišča;
  • gobe, z izjemo nevarnih območij;
  • zelena ajdova;
  • arašidi iz Azerbajdžana s kožo ali lupino;
  • stročnice (prepojene ali kaljene): čičerika, mung fižol, grah, leča;
    • surove hrane solate
  • žita: rž, pšenica, koruza, oves;
  • semena: lan, mak, grašica, lucerka, sezam;
  • oreški: orehi, mandlji, lešniki, borovci;
  • pistacije, neoljene ali ocvrte;
  • lubenice v sezoni;
  • vsi citrusi;
  • breskve, nektarine;
  • persimmon;
  • banane;
  • dragi
  • suho sadje;
  • rastlinska olja: sezam, laneno olje, cedra, mandelj in drugi;
  • morsko kale;
  • avokado;
  • kokosov oreh;
  • in drugi

Recepti

Če se odločite, da greste v surovo hrano, vam ponujamo nekaj jedi s surovo hrano. So zelo zdrave in okusne!

Salata "Škrlatno morje"

Sestavine:

  • pesa - 2 kosi;
  • zelena čebula - 1 šopek;
  • laneno olje - 10 g;
  • morski kale - 15 g;
  • čebula - 3 žlici žlici. žlice.

Kuhanje

Cut pesa v trakove, rezano čebulo. Na mlin za kavo se pošljejo morsko kupusovo in mlečno čebulo. Meso napolnite z lanenim oljem in pustite, da se olje absorbira 3 minute. Ti izdelki zagotavljajo zelo okusno kombinacijo in ugodno vplivajo na delovanje jeter. Po treh minutah smo mešali vse izdelke in solata je pripravljena za jesti. Ta solata bo še posebej privlačna za tiste, ki šele prehajajo na prehrano s surovo hrano.

Solata z lubenicami in melonami z borovnicami, meto in bazilika

Sestavine:

  • lubenica - 3 t;
  • melona - 3 t;
  • sveže borovnice (robidnice, borovnice, ribez) - 0,5 st .;
  • sveža meta - 2 tbsp. žlice;
  • bazilika - 2 tbsp. žlice;
  • limonin sok - ¼ St;
  • Melissa - 1 tsp;
  • Stevia ali drugo sladilo - po okusu.

Kuhanje

Osnova solate je lubenica in melona. Vzemi posebno okroglo žlico sladoleda in jih odrežite. Tako bi morali imeti tri kozarce lubenice in melone. Vse ostale sestavine moramo narediti omako. Če želite to narediti, jih položite v mešalnik in nato dodajte krogle. Okrasite solato z zelenjavo in uživajte! Kaj dobite?

O syroedeni, verjemi mi, lahko govoriš neskončno. Nekdo, ki se je vsaj dve mesece poskušal "oditi", se vrne na običajno vrsto hrane in vidi vse pomanjkljivosti, se odloči, da v celoti preide na surovo hrano. Če želite poskusiti ali ne - to je odvisno od vas, bomo prikazali le glavne prednosti, ki jih dobite z jedjo živih živil:

  • izguba dodatnih kilogramov;
  • visoka odpornost proti ekstremnim temperaturam;
  • izboljšanje kože, las in nohtov;
  • noben vonj iz ust ni več;
  • izboljšati prebavo;
  • hitra saturabilnost;
  • če se vadbi dodaja v syroedenie, potem je zagotovljena vzdržljivost;
  • surova živila razbremeni celulit;
  • zvočni spanec, se je veliko lažje zbuditi zjutraj;
  • znebiti se številnih ran, saj se imuniteta okrepi;
  • menstruacija postane manj boleča.

Obstaja veliko takšnih "prednosti" surove hrane. Na splošno bo vaše telo delalo veliko bolje, vaš um bo postal čistejši, vedno boste veseli in veseli kot vedno!