Surova jajca - koristi in škoda

Surova piščančja jajca niso vsi prehrambeni izdelki. Nekateri preprosto prezirajo, niso okusili ali sploh niso poskusili. Vendar pa je nemogoče, da ne bi prepoznali visoke biološke vrednosti tega proizvoda: v jajcu so vitamini skupine B, A, E, PP, H in D, masa mineralov pa je kalij, kalcij, magnezij, fluor, železo in mnogi drugi. Zaradi te bogate sestave lahko jajca uporabljamo v terapevtske in profilaktične namene.

Koristi in škoda surovih jajc

Če vemo, koliko koristnih vitaminov in mineralov vsebuje jajca, je nemogoče, da si ne predstavljamo, kolikšna uporaba tega proizvoda prinese telesu. Ampak obenem je treba spomniti, da je salmoneloza lahko enostavno dobiti iz akutnih jajc iz surovih jajc. Kljub temu, da perutninske farme izvajajo nadzor nad proizvodi, je še vedno težko reči, da je izdelek, ki ste ga kupili, resnično varen.

Nekateri ljudje mislijo, da je najbolje, da vzamete jajca od tistih, ki same hranijo ptice. Vendar ta pristop tudi ne zagotavlja ničesar in jedo surova jajca na lastno nevarnost in tvegate. V vsakem primeru uporaba surovih jajc večkrat presega potencialno škodo, ki vas tudi ne more dotakniti. Vsakdo ima lastne odločitve o tem izdelku.

Koristi surovih jajc na prazen želodec

Surova jajca na prazen želodec pijejo tisti, ki trpijo zaradi kašlja. Obstaja veliko različnih receptov, vendar je ta najlažja. V tem primeru morate vnaprej dobiti jajce iz hladilnika, da se lahko malo segreje in pije zjutraj pred jedjo. Enako preprost recept bo pripomogel k vrnitvi strmoglavljenega glasu.

Drug način za izlitje kašlja je, da zmešate jajce z žlico medu v skledo, medtem ko držite posodo na počasnem ognju, tako da se jajce segreje, a ne peče.

Prednosti surovih mišičnih jajčec

Mnogi športniki, ki želijo dobiti veliko količino beljakovin za rast mišic, jedo surova jajca ali jih vključiti v različne koktajle iz naravnih sestavin. Vendar pa pri tem pristopu leži majhna napaka.

Znanstveniki so pokazali, da beljakovine iz kuhanih ali ocvrtih jajc absorbira 97-98%, kar je skoraj povsem. Toda človeško telo iz surovega jajčnega beljaka lahko asimilira le 60%. Tako je polovica morebitnih beljakovin, ki jih izgubite, preprosto posledica dejstva, da ima precej manjšo količino prebavljivosti.

Če želite povečati mišice s pomočjo naravnih zdravil, je vredno jesti največ 1-2 rumenjaka in 5-6 jajčnih beljakovin na dan. In najbolje je, da se pripravljeno jajce, ali pa jih samo zavrite in ga uporabite brez dodajanja majoneze (v njem je preveč nezdrava maščob).

Slabo posušeno jajce

Če poskušate izgubiti težo, ni nujno, da uporabite surova jajca. Še bolje bo, če jih skuhate, ker lahko telo absorbira največjo količino beljakovin. Beljakovine - gradbeni material za mišice in so nujen pogoj za učinkovito hujšanje. Znano je, da mišice porabijo več energije kot maščobno tkivo. Torej, več mišic bo hitrejši proces izgube teže. Po drugi strani pa surova jajca dajejo telesu več vitaminov, zato je njihova uporaba lahko nadomeščena.

Razmislite o primeru prehrane za hujšanje, ki vključuje jajca:

Zajtrk : par kuhanih ali surovih jajc z morskim ali belim zeljah, čajem ali sokom.
Kosilo : del sveže zelenjave solate, krožnik juhe, majhen košček otroških kruhov.
Čaj čas : kozarec kefirja ali jabolka.
Večerja : ribe / perutnina / goveje meso s stransko krožnico ali zamrznjeno ali svežo zelenjavo.

Prednosti surovih jajc v piščancih so veliko več kot njihova potencialna škoda, zato vam tega izdelka ni treba odpovedati, še posebej, če vam je všeč. Glavna stvar je poznati ukrep v vsem, in poskusite kupiti izdelek od zanesljivega proizvajalca.