Reframing v psihologiji - kaj je to, vaje, primeri
Reframing je metaforična metoda "postavljanja slike v nov okvir", ki sta ga razvila Richard Bendler in John Grinder. Kakršen koli problem, situacija ali kriza temelji na pozitivnem viru, reframing pomaga premisliti in videti, kaj se dogaja v novem kontekstu.
Kaj je reframing?
Reframing je niz tehnik sodobne pozitivne psihologije, NLP , ki označuje reorganizacijo ali premislek o zaznavanju, obnašanju, razmišljanju in, kot posledici, odpravi destruktivno (anksiozno, nevrotično, odvisno) vedenje. Metoda reframiranja se pogosto uporablja v poslovnih tehnologijah, kar pripomore k temu, da se organizacija prenese na novo stopnjo razvoja.
Vrste reframinga
Preoblikovanje osebe se izvaja s pomočjo govornih strategij, vpliv besede in vstopanje v vrednostne vrednote osebe spreminja njegovo dojemanje njegovih lastnosti, negativne razmere, ki se je razvila. Obstajata dve vrsti reframinga:
- Oglejte si kontekst . Sprejem, pomagajo videti obnašanje, situacijo, kakovost z novim pomenom, na primer, kadar je neželeno vedenje, navada sprejemljiva in kje ne. Spreminjanje konteksta, pristop k spremembam vsebine.
- Razmišljate o vsebini . Izjava ali sporočilo ima drugačen pomen, tako da se osredotoči na drug del vsebine. Učinkovitost te vrste reframinga je popolnoma odvisna od razumevanja, kaj konkretno vsebuje zastavljeni problem.
Reframing v psihologiji
Vedenjska in pozitivna psihoterapija - reframing se uporablja za spreminjanje zaznave osebe in oblikovanje novih stališč. Psiholog ponuja, da gleda na osebo za svojo situacijo, sprašuje, da je situacija slika, ki jo lahko gledate z oblikovanjem v različnih okvirih. Psihološko preureditev - terapevtski učinki:
- aktiviranje identitete stranke;
- vključevanje ustvarjalne komponente;
- zmanjšan čustveni stres;
- oblikovanje alternativne oblike vedenja namesto nevrotične.
Reframing v upravljanju
Preoblikovanje v sodobni organizaciji je premik v uveljavljenem okviru, kot je, in v prihodnosti se lahko še razvije. Pozitivni učinki uporabe reframinga pri upravljanju:
- pomaga vodjem različnih ravni vključiti najboljše prakse upravljanja;
- privabiti najboljše strokovnjake;
- motivirati zaposlene za kakovostno delo;
- razkriva poslovni potencial;
- oblikuje novo vizijo in željo po spremembi, občutek lojalnosti organizaciji.
Reframing v prodaji
Kakšen je reframing v prodaji, je znano vsakemu uspešnemu prodajalcu. Kupec hkrati vidi svoje ugodnosti, za prodajalca - to je način ponovnega ogleda blaga in motivacije za nove dosežke pri prodaji. Možnosti reframcije:
- poudarek na prednostih ("za izdelek ni popusta, v naši trgovini pa najnižje cene za ta izdelek");
- alternativna vprašanja - prodajalec opozarja kupca na zasluge blaga, storitev (zakaj plačati znamko, ko lahko kupite podoben izdelek po dostopni ceni in odlični funkcionalnosti).
Tehnika reframiranja
Šest korakov reframing - tehniko, ki velja za univerzalno v NLP, pomaga pri vsakem problemu s šestimi koraki. Praksa preproste in pogoste izvedbe je določena na nezavedni ravni. Pozitivni učinki iz prakse:
- razvija novo, bolj produktivno vedenje;
- oseba začne videti nove priložnosti, kjer jih predhodno ni dovolila;
- ponovna ocena dogodkov odpravlja anksioznost, vam omogoča, da z optimizmom pogledate življenje.
6 korak reframing
Šest-korak reframing, izvedba tehnologije:
- Besedilo in točkovanje problema, kot je razvidno. Na primer, lahko vzamete neželeno navado ali vedenje in ga označite s črko, številko ali barvo.
- Vzpostavitev stika z delom osebe (nezavednega), odgovornega za navado. Lahko vprašate: "Želim komunicirati z delom sebe, ki je odgovoren za navado." Pomembno je določiti signifikantje komunikacije, kakšne bodo, odgovori "da" in "ne" ali občutki v telesu.
- Določitev pozitivne namere. Tukaj sprašuje, ali bo ta del pomagal ugotoviti, kaj želi doseči s pozitivnim neželenim vedenjem ali navado. Če je odgovor "da", lahko še naprej postavljate vprašanja: "Če bi imeli druge enako učinkovite načine za uresničitev namere, bi jih radi preizkusili? Če je odgovor ne, je pomembno, da se vprašate: "Ali verjamem, da ima moja podzavest pozitivna namera, tudi če mi zdaj ne želi povedati?"
- Pritožba na ustvarjalni del. Poleg dela, ki je ustvaril neželeno vedenje, je ustvarjalen. Pomembno je, da od prvega, nadzorovanega vedenja zahtevate, da sporoči pozitivno namero ustvarjalnosti. Ko je odgovor »da«, se oseba obrne na ustvarjalni del z zahtevo, da se ustvarijo vsaj 3 nove uporabne oblike obnašanja in o tem poročajo za upravljanje nezaželenega vedenja.
- Dogovor o dogovoru. Vprašajte svojo enoto za nadzor vedenja, ali želi izkoristiti eno od novih oblik. Odgovor je "da" - podzavest je vzel alternativo, če "ne", lahko rečete ta del, da lahko uporabi stari način, vendar najprej poskusite z novimi.
- Preverite okolju prijaznost. V nezavestni osebi prosite, če obstajajo drugi deli, ki nasprotujejo ali se želijo pridružiti novim oblikam vedenja. Tišina je znak sporazuma.
Reframing - primeri
Za vsako osebo v različnih situacijah lahko najdete svojo reframing, ki deluje za nekatere, druge pa se ne morejo držati. Pozitivna preusmeritev je namenjena dejstvu, da je oseba, ki je bila prej v obupu, občutek pomanjkanja perspektive, spremenila stališče in začela razumeti, da je vse, kar se mu dogaja, smiselno. Primeri preusmeritve iz prakse NLP strokovnjakov:
- Vodja je preveč zahteven in izbirljiv (negativen kontekst). Pozitiven kontekst: vse je jasno in jasno, veste, kaj storiti, hitreje učiti in pohvale je vedno zasluženo.
- Pomanjkanje kariere (negativen kontekst). Pozitivna preusmeritev: manj odgovornosti in poročanja vodstvu, ni odvisnosti od drugih, ni potrebe po razstavljanju konfliktov, težav in prepozno.
- Zelo hrupni, nemirni otroci (negativni kontekst). Pozitivno razmišljamo o položaju: otroci so brez vsakršnih kompleksov, veseli in se izražajo (starši so naglašeni - njihova zasluga je, da se otroci naravno in veselo obnašajo).