Tek zjutraj - prednosti in slabosti
Če govorimo o tem, kakšne pomanjkljivosti in pluse teče zjutraj, lahko z gotovostjo rečemo, da so slednje še več. Vedno več ljudi se sprašuje, ali je vožnja zjutraj na prazen želodec koristna, kakšne pozitivne rezultate je mogoče doseči s takšnim športom itd. Vse to bo obravnavano v nadaljevanju.
Kakšne so prednosti vožnje zjutraj?
Če govorimo o prednostih vožnje zjutraj, morate poslušati besede strokovnjakov, ne pa podpornikov te vrste usposabljanja. Torej, glede na podpornike zvečer jogging, igranje športa zjutraj so zelo škodljive za zdravje. Vendar pa je v resnici to zavajajoča, ker govorite o tem, kaj vpliva na vožnjo zjutraj, ne morete poklicati nobenega minusa (če se inteligentno pristopite k usposabljanju). Nasprotno, vožnja v večernih urah lahko pripelje do velikega stres organizem. Razlog za ta pojav je prekomerno. Samo pomislite, kako težko si je prisiliti na usposabljanje po trdo delo? To je resnično nasilje nad telesom, prekomerno delovanje živčnega sistema pred spanjem lahko povzroči nespečnost in v prihodnosti kronično utrujenost.
Če govorimo o utemeljenosti zjutraj, potem so njeni pluses naslednji:
- pridobivanje velike dajatve za živahnost;
- uporaben, čist zrak;
- sposobnost za usposabljanje lastne discipline;
- teče zjutraj, pomaga prebuditi prebavni sistem;
- Med tekom so mišice srca usposobljene;
- se povečuje aktivnost možganske skorje;
- je zjutraj opaziti najboljše delo valvularnega aparata plovil (po teku skozi večer, pogosto opazimo otekanje stopal).
Škoda teče zjutraj
Če govorimo o prednostih vožnje zjutraj, moramo omeniti tudi njegove pomanjkljivosti.
Glavne pomanjkljivosti jutranjih obremenitev:
- takoj po prebujenju telo ni nastavljeno na aktivne športe, tako intenzivno usposabljanje morda ne bo dobro;
- če teče zjutraj, potem čez dan, ženskam ni dovoljeno nositi pete;
- moraš vstati prej kot običajno.
Pravzaprav je na vas, da se odločite, kaj naj izberejo - delujejo zvečer ali zjutraj, toda, kot vidite, jutranje tečaje so zelo koristne za naše telo, če trenirate z zmerno hitrostjo. In ne pozabite, da preden se odločite, ko je bolje, da vodite, upoštevajte starost in zdravstveno stanje ter v najboljšem primeru poiščite nasvet strokovnjakov.