Hrana Okusni članki

Solata z zeleno in piščancem

Solate, ki vsebujejo sestavine, kot so zeleno in kuhano piščančje meso, so zelo primerne za prehrambeno prehrano. Zelena je izdelek z negativno vsebnostjo kalorij (to pomeni, da prebava tega proizvoda porabi več kalorij, kot jih telo prejme od svoje porabe). Ta dišeča korenasta zelenjava vsebuje grobe vlaknine in koristne kalijeve spojine. Piščanec - lahko prebavljiv prehrambeni izdelek (seveda je bolje uporabljati prsi).

Recept za solato zelene, piščanca in oljk

Sestavine:

  • kuhani piščančji file - 400 g;
  • rdeča čebula - 1 kos;
  • piščančje oljke (temno ali svetlo) - 20 kosov;
  • zelena - 200 g;
  • rdeča paprika - 2 kosi;
  • 1-2 zelena sladka in kislo jabolko;
  • česen - 2 stroka;
  • zelenjava (bazilika, koriander, peteršilj);
  • oljčno olje - 5 žlici. žlice;
  • kisalni naravni grozdni svetlobi 3-5% - 2 tsp.

Kuhanje

Kuhano piščančje meso, razrezano na majhne kocke. Odlepite čebulo in jo rezite na četrtine. Celerija na srednji strani. Rdečo papriko smo odrezali v kratke slamice in olive - v krogih ali na polovici vzdolž vsakega. Zmešajte vse sestavine v posodo za solato, dodajte zdrobljen česen, sesekljano zelenjavo in nazadnje (da ne boste imeli časa, da bi se zatemnili) - jabolko, razrezano na majhne kocke. Solata dopolnite z mešanico oljčnega olja in kisa. Vse premešamo.

Solata s piščancem, zeljem in ananasom

Sestavine:

  • kuhani piščančji file - 300 g;
  • ananas (v pločevinkah) - 300 g;
  • zelena - 150 g;
  • česen - 2 stroka;
  • rdeča paprika - 1 kos;
  • peteršilj in koriander;
  • oljčno olje - 5 žlici. žlice;
  • apnen sok - 1-2 tbsp. žlice.

Kuhanje

Piščančji file narežite na majhne kocke in ananas na majhnih kockah. Zelena na velikem rdečem. Narubim zelenje. Vsi zmešani v skodelici solate, dodajte stisnjen česen. Po okusu pustite vročo papriko. Stresajte z limetinim sokom in olivnim oljem.

Solata z grozdjem, piščancem in zeleno

Sestavine:

  • kuhano piščančje meso - 300 g;
  • zelena - 150 g;
  • svetlo namizno grozdje z gostimi jagodami in majhnimi kostmi - 1 srednje velikosti;
  • naravni jogurt brez dodatkov - 200 ml;
    • piščančja solata z zeleno
  • česen - 2 stroka;
  • peteršilj, cilantro in baziliko;
  • rdeča vroča paprika.

Kuhanje

Piščančje meso, razrezano na majhne kocke, zeleno, miriramo na reko. Od grobov bomo odtrgali iz Gronka (uporabljamo celo jagode). Zeleni sekanje. Vsi zmešani v posodo za solato, sezono z vročim poprom in zdrobljenim česnom. Izpolnite solato jogurt . Slastno solata s piščancem in grozdjem Pripravljen!