Fitnes Pravilna prehrana

Morski kupus za hujšanje

Večina od nas je poznala koristne lastnosti morskega jezera od otroštva. Ta izdelek se uporablja samo zato, ker je okusen in ker je uporaben. In zdaj, bolj in bolj, se začnejo dodati v prehrano zaradi svoje nizke kalorične vsebine in pomagajo pri izgubljanju teže.

Prednosti lupine in suhega morskega jezera

Ko bomo govorili o morski kali, bomo razjasnili, da je pravilneje, da jo imenujemo alergija. To je alga, ki na videz sploh ne spominja navadnega belega zelja, to ime pa se je ukvarjalo, zdaj pa nihče ne razmišlja o tej težavi.

Kako izgleda kelp? To je alga z dolgimi tanki listi, ki včasih segajo do 20 metrov. Toda najpomembnejša stvar v morskem kupusu ni njegov vodni okus, temveč lastnosti, ki jih ima.

Laminaria vključuje različne minerale - cink, brom, jod, kobalt, mangan, kalij, železo, dušik, pa tudi nujne aminokisline in vse potrebne vitamine: vitamine A, C, D in B, vključno z redkimi in dragocenimi B12.

Suho morsko kale nosi korist tistih, ki iščejo opustitev soli: njen okus popolnoma zamenjuje običajni izdelek v vseh jedeh in vas uči na bolj naravno dojemanje.

Morske alge: kalorije

Koliko kalorij v morskih algah - to je najbolj prijetno vprašanje za izgubo teže. Dejstvo je, da je samo 6 enot na 100 gramov izdelka! Pravi samo, da si lahko težko izgubite težo na morskem kalu - saj njegova uporaba bistveno zmanjša celoten vnos kalorij dnevne prehrane, s čimer telo porabi že nabrale maščobe na procesu vitalne aktivnosti.

Diete morske alge

Za tiste, ki po počitnicah želijo postaviti sliko, ali pa preprosto odstranite novo pridobljene nekaj kilogramov, je morda narejena mono-prehrana na zelje.

Traja le 2-3 dni, nič več. Glavni in edini recept za morske alge za izgubo teže v tem primeru je suho zelje, razredčeno s toplo vodo. Ta delež je lahko po vašem okusu. Poleg tega lahko jedo samo vodo.

Seveda je to velik stres za telo, hkrati pa je najboljši način za čiščenje telesa po preoblikovanju. Druga možnost je, da lahko to prehrano uporabljate kot dva dni na dan, npr. Ob torkih in petkih. Tečaj naj bi potekal vsaj mesec dni, glavno načelo pa je pravilnost. Če ne izvajate raztovarjanja nenehno, od njega ne bo nobenega smisla.

Na morskem jezeru je tudi varljiva hrana. Res je, da tudi to ni o marinirani delikatesi, temveč o navadnem suhem zelje. Da bi dosegli najbolj blage in dolgoročne rezultate, jo spravimo v sistem zdrave prehrane. Razmislite o vzorčnem meniju za dan in osnovnih receptih:

  1. Morate jesti v majhnih delih.
  2. Zadnji obrok je 2-3 ure pred spanjem.
  3. Poleg predpisanih izdelkov v meniju ni ničesar.
  4. Prepovedano je prikriti kaj med določenimi obroki.
  5. Pol ure pred vsakim obrokom morate jesti žlico posušene alg in koliko kalorij v morski kali pijte 1-2 kozarca vode.

Vzorčni meni diete morskega kala:

  • zajtrk : jajca iz ene ali dveh jajc, zelenjavna solata;
  • drugi zajtrk : čaj brez sladkorja, 2 rezine čokolade ali 1 moljec;
  • večerja : skodelica juhe, majhen košček črnega kruha;
  • prigrizek : sadje;
  • večerja : majhen delež mesa / ribe / perutnine in zelenjave (razen krompirja).

Z uporabo te preproste prehrane lahko sami izgubite težo, brez izčrpanega občutka lakote. Ampak ne pričakujte, da se bo zmanjšal za 5 kilogramov na teden - takšna izguba teže na zdrav način ni mogoča!