Ločena prehrana za hujšanje

Teorije ločene prehrane - več kot tisoč let. Že v jogi najdemo sklicevanja na izdelke, ki so "prijazni" ali "sovražni" med seboj. Zato lahko rečemo, da se najprej ločena prehrana uporablja ne toliko za izgubo teže kot za splošno zdravljenje telesa. Kljub temu lahko izgubite težo na ločeni prehrani - in precej preprosto in učinkovito.

Pomen teorije ločene prehrane temelji na dejstvu, da kombinacije nekaterih izdelkov zelo otežujejo, da naše telo prehaja, medtem ko sočasna poraba drugih ne povzroča težav telesa. Zato, če želite uporabiti ločeno prehrano za hujšanje, samo upoštevajte nekatere glavne določbe te teorije - ker nobena posebna prehrana za hujšanje na ločeni prehrani preprosto ne obstaja.

Načela ločenega hranjenja

Našteli bomo glavne postavke, sprejete v ločeni prehrani. Uporabite jih lahko za hujšanje in samo, da pomagate telesu, da ostane zdravo čim dlje.

Nikoli ne jedo beljakovin z ogljikovimi hidrati. To pomeni, da je treba pozabiti sendviče s sirom (klobase), krompir z mesom, testenine s mletim mesom. Pustite vrzel med dvema urama med temi izdelki. Z drugimi besedami, če ste jedli piščančje noge, lahko jedo krompir le v dveh urah.
Nikoli ne jedo dveh veveric skupaj - umešana jajca s klobaso, na primer. To je najbolj škodljiva kombinacija. Pustite enako dvourno dobavo časa med uporabo enega in drugega. Vse zgornje kombinacije sproščajo gnitje v našem prebavnem traktu. Zdaj razumete, da ločevanje hrane spremlja čistost črevesja - da je za izgubo teže osnova temeljev.
Masti je dovoljeno jesti skupaj z ogljikovimi hidrati (znamenita kombinacija kruha in masla), vendar se ne moremo združiti z živalskimi beljakovinami (nič manj znana kombinacija ocvrtih jajčec in masti).
Lahko združite dva ogljikohidrata - kašo s kruhom. Vendar, če se odločite, da izgubite težo, je bolje, da to ne storite.
Pijte tekočine (voda, sokovi) pol ure ali uro pred obroki. Po jedi - zlasti mastno - pijte samo vroče juhe ali vroč čaj (tudi če je zunaj oken neznosna toplota). Vroča pijača raztopi maščobe v želodcu in s tem olajša prebavo. Med jedjo lahko pijete tudi vino. (O pivu, če želite izgubiti težo, morate pozabiti).
Po večerji ali večerji ne jejte sladic, da ne bi povzročili fermentacije v črevesju. Sladke jedi je treba vedno jedo ločeno od glavnih obrokov. Če začnete slediti ločeni prehrani, bodo majhni sladkariji za izgubo teže popolnoma neškodljivi.
Iz istega razloga je treba sadje vedno jedo približno uro pred obrokom, ne pa takoj po njej. Upoštevajte, da je melona vedno bolje jesti ločeno, ne da bi se kombinirala z drugimi sadnimi sadeži.

Še posebej dobro ločena hrana za izgubo teže, tako da recepti, ki jih naredite sami, po vaših željah. Upoštevati je treba eno osnovno pravilo: najvarnejša priloga je vedno zelenica (čebula, kislica, zelena solata itd.) In neškrobne zelenjave (zelje, kumare, sladka paprika itd.). Postrezite jih na meso in ribe neustrašno - tako surovo kot kuhano. Škrobne zelenjave (krompir, fižol, jajčevci, bučke) so precej bogate zase, zato jih najbolje kuhamo ločeno.

Ločena hrana je idealna za izgubo telesne mase in zato, ker "zgruši" hrano, ki jo jemljete in vas pogosto pogosto jeste. To ohranja gastrointestinalni trakt čist, saj prava kombinacija živil in njihovih majhnih delov pomagajo telesu hitro in enostavno prebaviti.

Če ste zainteresirani, naredite naslednji mali poskus. Похудеть на раздельном питании Navedite, kaj ponavadi jeste v eni seji za kosilo ali večerjo (npr. Meso s testeninami ali ribami s krompirjem, kos torte ali torte itd.) V ponvi. Potem tesno zaprite pokrov s pokrovom in pustite, da stoji 8 ur pri sobni temperaturi (enaka temperatura je v našem želodcu). Po 8 urah odprite pokrov in dišajte vsebino posode - to bi vam dišalo želodec.

Boste videli, da je zelo težko izgubiti težo na ločeni prehrani, saj vam ni treba nenehno obdržati števec kalorij. Vse, kar potrebujete od vas, je pomagati telesu, da zaslužite. Ločeni proteini in ogljikovi hidrati - to bo glavna prehrana za hujšanje, ki se uporablja v ločenih dietah.