Slabo juho
Če želite izgubiti težo, prva stvar, ki prihaja na misel, je prehrana, kajne? Vendar pa lahko prehrana povzroči veliko škodo našemu telesu, saj večina temelji na popolni odstranitvi tistih izdelkov, ki so, tako kot kisik, potrebni tudi za vse naše organe. Poleg tega izbira toge prehrane ne more prenašati lačnih napadov in se zlomiti ali pa se po koncu prehrane zapre s prepovedano hrano. Ali je čudno, da se bodo v tem primeru kilogrami hitro vrnili v kraj? Za tiste, ki so v želodcu, ki se bori z eno misel, da gredo na strogo prehrano, predlagamo, da izgubimo težo na juhah.
Prednosti
Dieta na juhah ne bo samo znebila dodatnih kilogramov, ne da bi povzročila duševno in telesno poškodbo, zelenjavne juhe pa bodo nasičile vaše telo s koristnimi vitamini in mikroelementi, pospešile metabolizem , bo odstranila vse žlindre in toksine, problemi s prebavili bodo ostali v daleč preteklosti. Poleg tega so juhe za izgubo teže - to je priložnost, da se znebite perverzne zasvojenosti s sladkorji in alkoholom, saj bo stalna poraba zelenjave zmanjšala raven insulina.
Dietna pravila
Na dietni dieti naj bi sedel 7 do 10 dni. V tem času morate popolnoma izločiti sok, sladkarije, moko in maščobe iz vaše prehrane. Vendar to ne pomeni, da lahko celo jedo hranite za celo teden. Imeli boste priložnost, da diverzifikirate svojo prehrano z različnimi zelenjavo in sadežmi, pa tudi piščanec z nizko vsebnostjo maščob, meso, ribe in mlečne izdelke. Vedno odstranite kožo iz piščanca in odstranite zunanjo maščobo iz mesa.
Torej, izberite kakšno juho za hujšanje po vašem okusu.
Krem cvetača juhe
Ta nizko kalorična juha cvetača je resnično koristna za izgubo teže.
Sestavine:
- mleko - 0,6 l
- voda - 0,3 l
- cvetača - 0,5 kg
- por. - 1 kos.
- čebula - 1 kos.
- maslo - 30 g
- sol, poper
Kuhanje
Zmešajte mleko in vodo ter jo zavrite. Medtem razstavite cvetačo v socvetje in ga vrzite v vrelo tekočino. Simmerirajte, dokler se zelje ne zmehča. Čebulo in por porijemo v tanke obroče. V ponev z maslom najprej žarimo žarnico, nato dodamo por. V končani juhi dodajte ocvrto čebulo in vse premočite v mešalniku, dokler ne gladite. Pripravite juho do vrenja, soli in popra.
Bučna juha
Sestavine:
- buča - 250 g
- korenje - 100 g (2 kosi)
- čebula - 50 g (1 kos)
- maslo - 10 g (1 tsp)
- voda - 500 g
- peteršilj, koper, koriander
- sol, poper
- citronska kislina ali sok ene limone
Kuhanje
V slani vodi zavrite bučo, razrežite na kocke. Medtem pa narežemo na čebulo in korenje, drobno sesekljane v maslu. Ko se bučka zmehča, dodajte zelenjavo, kuhajte skupaj 5 minut. Dodajte citronsko kislino v juho na konici nožev ali limoninega soka. Sol, poper in potresemo z zelišči.
Čebulna juha
Čebulna juha vam bo pomagala ne le s hujšanjem - to je popolna in zadovoljujoča jed, ki lahko vaše telo nudi vse potrebne koristne snovi.
Sestavine:
- čebula - 6 kosov
- zelje - 0,5 kg
- zelena - 1 kup
- sladka paprika - 2 kos.
- paradižnik - 3 kos
- sol, poper
- voda - 1,5 l
Kuhanje
Vsa zelenjava narezana na kocke, damo v ponev in prelijemo vodo. Privedite do vrenja, zmanjšajte toploto in kuhajte, dokler zelenjava ni pripravljena. Odstranite iz vročine, dodajte sol, poper in začimbe - po želji pustite juho stati približno uro.
Pregledali smo tri najbolj priljubljene diete za hujšanje. Naj bodo te okusne in zdrave jedi vaša gonilna sila na poti k zdravemu življenjskemu slogu!