Športna prehrana za začetnike
Vsako dekle, ki se resno zanima za šport, prej ali slej razmišlja o tem, ali naj se poveže športna prehrana za začetnike. V tej zadevi je bolje, da se osredotočimo na pomoč strokovnjakov in ne na droge, katerih učinek ni povsem jasen.
Športna prehrana: priporočila
Vsak trener vam bo povedal, da v prvih mesecih usposabljanja ne smete uporabljati droge. Obstaja veliko razlogov za to - na primer, ni vsaka oseba, ki je začela obiskovati telovadnico, zares trajno dolgo časa. Glavna naloga prvih mesecev usposabljanja je razviti navado rednega izvajanja in prenove metabolizma na nov način. Na tej stopnji telo ne porabi toliko energije in virov, tako da jih je treba dopolniti s športno prehrano za vzdržljivost ali katero koli drugo.
Precej bolj učinkovito je iti pravilna prehrana : brez maščobe, moke in sladke hrane, jedo sadje, zelenjavo in kakovostno meso na dan, mlečne in mlečne izdelke. V začetni fazi v prvih 4-6 mesecih bo to dovolj.
Športna prehrana: kako piti?
Priporočljivo je, da uporabite športno prehrano za začetnike v primeru, da nimate možnosti, da jeste normalno, in vaš cilj je pridobiti mišično maso. V tem primeru lahko športno prehrano povežete v 2-3 mesecih. To ne bi smeli storiti prej, ker navada in potrebo po rednem šolanju v telovadnici še nista razvita.
V tem primeru je športna prehrana za mišično olajšanje ali povečanje mišične mase upravičena in lahko nadomesti obroke v času, ko nimate časa za normalno prehrano. Vendar ne zlorabljajte: nič ne bo nadomestilo vaše pravilne prehrane. Priporočljivo je, da ne zamenjate koktajla za več kot en obrok na dan.