Zamrznjena zelenjava - kalorij
Če sledite svoji sliki in raje uporabljate zdravo in lahko hrano, nato pa zelenjava, katere vsebnost kalorij je neznatna, vam popolnoma ustreza. Ta jed je zelo okusna, bogata z zdravimi elementi v sledovih in vitamini .
Koliko kalorij v zamrznjeni zelenjavi?
Zelenjava nima visoke vsebnosti kalorij in zato je idealna za tiste, ki gledajo svojo figuro in se držijo prehrane. Če govorimo o načinih njihove priprave, potem je najbolj priljubljeno gašenje. Za pripravo okusne posode uporabite različne zelenjave:
- bučke;
- zelje;
- krompir;
- paradižnik;
- čebula;
- poper
Najbolj priljubljena jed za mnoge je zamašena zelje z zelenjavo, katere kalorična vsebnost je enaka 88,37 kcal na 100 gramov. Obenem bo njegova hranilna vrednost naslednja: maščoba - 6,06 g, beljakovine - 1,94 g, ogljikovi hidrati - 6,92 g. Hitro in enostavno je pripraviti posodo. Za to se uporabljajo zelje, paradižnik, čebula in začimbe.
Kalorijeve zucchini z zelenjavo bodo nekoliko manj kot zelje, vendar je ta razlika neznatna. Tako 100 gramov vsebuje 76,52 kcal, če se uporabljajo za pripravo bučk, paradižnikov, korenčkov, paprike in čebule.
Treba je posvetiti pozornost 
da je vsebnost kalorij v suhih zelenjavi z maslom lahko veliko večja. Zato je treba posodo pripraviti tako, da je čim manj olja.
Kalorijeva obara z zelenjavo
Krompir ima več kalorij in njena navzočnost v receptu kaže, da lahko taka jed jedi več kilogramov. Lahko ga kuhate s krompirjem, čebulo, grahom, papriko in paradižniki. 100 gramov hrane vsebuje okoli 95 kcal. Maščoba vsebuje 2,76 g, beljakovine - 2,32 g in ogljikove hidrate - 9,6 g. Vsebnost škrobnih snovi v posodi lahko poškoduje tudi številko in zato ne sme biti zlorabljena.