Stres na delovnem mestu
Danes je splošno znano, da je stres na delovnem mestu. Pospešeni tempo življenja, stresni urnik, nadure in nezmožnost, da gredo v bolnišnico, vedno bolj obremenjujejo pomlad notranje napetosti in postanejo človeško življenje v nočni mori. Kateri razlog in kako premagati take negativne dejavnike, bo razpravljal v tem članku.
Vzroki stresa na delovnem mestu
Napetost, razdražljivost, tesnoba, tesnoba in strahu lahko sprožijo številni razlogi, tukaj so:
- težka tovorna in težka delovna vozovnica;
- brez prekinitve in nadur;
- slabi odnosi s kolegi in nadrejenimi;
- slabe fizične razmere;
- veliko prostega časa itd.
Stres na delovnem mestu in premagovanje
Seveda, pred rusenjem v boju proti stresu, morate obravnavati vzroke, ki ga izzovejo. Če je nepripravljenost za odhod na delo povezana z velikimi obremenitvami in s precejšnjim številom naročil, bi bilo lepo izdelati delovni načrt. Najprej dodelite čas za uresničitev prednostnih nalog in samo sekundarno in višje sile. Naučite se reči ne sodelavcem, ki poskušajo preusmeriti svoje delo na druge. Toda hkrati je zelo pomembno vzdrževati prijateljske odnose, da bi lahko v pravem trenutku posodili tiste, ki so vedno pripravljeni pomagati.
Preprečevanje stresa na delovnem mestu vključuje 10-minutni odmor za počitek vsakih 45 minut. Lahko vstaneš, se ogreje, narediš vaje za trden hrbet. Uradni odmor vzame stran za prehrano in klepet s kolegi. Če pride do konflikta, ne bodite nagnjeni k njej. Psihologom svetujemo, da tiho obrnejo zlorabe na območju ušesa in ne rečejo ničesar. Lahko ga nehote kličeš kakršne koli žaljive besede. Kot kaže praksa, to vedenje preprečuje vse nadaljnje konflikte s to osebo. Tisti, ki se zanimajo za zmanjšanje stresa na delovnem mestu, se priporočajo, da se lahko sprostijo. Bodite prepričani, da pustite čas za vaše najljubše podjetje ali hobi , in še boljši šport.
Nič ne izboljša vaše volje kot vadba. Tisti, ki imajo sam del, povezan s fizičnim delom, lahko sprostite branje knjig ali meditirate. Najbolj priljubljen način, kako se znebiti stresa, je joga. V vsakem primeru pa se mora sam odločiti, da žrtvuje svoje zdravje za dober kraj. Tako se zgodi, da je bolje iskati nekaj drugega kot počakati na čustveno razčlenitev.
