Fitnes Diete

Striped prehrana

Striped prehrana je odlična metoda, da se oblikujete za tiste, ki imajo velike težave z voljo volje. To je eden redkih elektroenergetskih sistemov, ki preveč ne omejujejo prehrane. Obstaja več različic te prehrane, zdaj pa menimo, da sta dve najbolj priljubljeni.

Striped kefir prehrana

Če vas zanima prehrana, ste verjetno slišali za tak koncept kot dan raztovarjanja kefirja. V takem dnevu ne jedo ničesar, pijete samo 1% kefirja, kar vam omogoča, da ne trpite zaradi občutka lakote in se počutite precej dobro. To je osnova za črtasto prehrano - res, če je ponavadi tako učinkovito praznjenje dni samo 1-2 krat tedensko, potem bodo v tem primeru skozi dan.

Tako lahko vse čudne dni pojeste vse, kar si srce želi (seveda, v razumnih mejah), ampak celo dni - poskrbite za raztovarjanje kefirja. Lahko jeste tako dolgo, kot želite, je neškodljivo za telo in vam bo pomagal počasi, a zagotovo izgubiti težo, medtem ko praktično nič ne zavrne.

Ne pozabite, da pravilen dan praznjenja predpostavlja, da boste vsakih 2-3 ure pili kozarec kefirja (če ste lačni, lahko v lekarni nekajkrat na dan dodate 1-2 žlice vlaknin ali lanu). Ne smemo pozabiti, da morate piti vodo - 6-8 kozarcev je dovolj. Nujno jih je treba piti v vsakem primeru vse naenkrat, ampak pol skodelice od časa do časa - sicer bo telo težko.

Pestra kefirska prehrana daje najbolj neverjetne rezultate: če se v dneh, ko je vse mogoče, ne preveč "off", boste v prvem tednu izgubili približno 2-3 kilograma.

Druga možnost je črtasta prehrana

Druga različica prehrane predlaga 10 dni. Od tega časa se hrani ogljikovim hidratom 5 dni, preostalih 5 dni pa do beljakovin. In ti dnevi bodo nadomestni, kar upravičuje ime prehrane. Da bi izgubili težo na taki prehrani s strogim spoštovanjem, je lahko do 5 kilogramov. Rezultati strižne prehrane so opazni in to je kljub dejstvu, da vam ni treba sami gladovati. Torej, menijo, menija teh dveh obdobjih.

Dan beljakovin:

  1. Pri bujenju: 1 kozarec tople vode.
  2. Zajtrk - kuhano jajce, zelena solata ali zelena zelenjava.
  3. Kosilo: kuhane piščančje prsi (200-300 gramov).
  4. Kosilo: kozarec čaja brez sladkorja, malo piščančje prsi (do 150 g).
  5. Večerja: kuhanih piščančjih prsi (200-300 gramov).

Za kuhano piščanco lahko dodate listno solato, začinjeno z limoninim sokom, kisom ali zelo majhno količino oljčnega olja. Poleg tega je zaželeno soljenje piščanca z zelo majhno količino soli in minimalno dodajanje začimbe med kuhanjem.

Dan ogljikovih hidratov:

  1. Ob budnosti: 1 skodelica tople vode.
  2. Zajtrk: sveža zelenjavna solata.
  3. Kosilo: parjena zelenjava (katera koli razen krompirja).
  4. Prigrizek: katera koli zelenjava.
  5. Večerja: parjena zelenjava.
    6. črtasto dieto kefir

Med dnevom lahko prigrizite neomejene prigrizke s surovo zelenjavo. Poleg tega je pomembno, da ne pozabite, da morate dnevno piti 8 kozarcev čiste negazirane vode.

Zelenjava je lahko katera koli, vendar je najbolje vsakodnevno vključiti zelje v prehrani: s čim manj kalorij, ta čudovit izdelek nosi največ zdravih lastnosti in vlaknin.

Črtasta prehrana ima zelo dobre preglede in rezultate: tako, brez veliko truda, lahko popolnoma spremenite svojo figuro v samo 10 dni. Če želite zapustiti to prehrano, pa tudi vse druge, morate postopoma: najprej zmešajte obroke teh dveh dni in šele po nekaj dneh lahko dodate nove izdelke.