Diet "teden"
Včasih se ljudem zdi, da razlog za vse njihove napake leži v teh kilogramih. Če ne bi bilo, bi bilo celo življenje drugače. Zdi se, da če se jih znebite, bodo desna krila rastejo za hrbtom!
V takšni situaciji morate ukrepati hitro, dokler ni izginila. In prvi rezultati, ki bodo pomagali verjeti vase in ne odnehati, je treba čim prej dobiti. In nam pomagajte pri tej hitro prehrani.
Diet "teden"
Kot že ime pove, traja samo en teden, prvi rezultati pa so že opazni drugi ali tretji dan.
Skupno lahko v tem obdobju vržete od 4 do 7 kilogramov. Se strinjam, ta rezultat bo opazen.
"Teden" je splošno ime za celotno skupino zelo učinkovite, vendar stresne prehrane za telo. Vendar pa se večina možnosti strinja, da je prvi dan tedenske prehrane pitna. Glavna "jed" na ta dan je lahko kefir, mleko, pitje jogurta. In to ni edina skupna značilnost te skupine prehrane.
Jejte, da izgubite težo"Tedenski" prehrani ima veliko možnosti menija. Tukaj je primer:
- 1 dan 1 kg. jabolka;
- 2 dan. 1 l mleka (1-1,5% maščobe);
- 3 dni. 1 kg grenivke in zelenega čaja;
- 4 dan. 1,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe ne več kot 2%;
- 5 dni. 1 kg sveže zelenjave na izbiro: korenje, zelena, kumare, zelje itd.
- 6 dni. 1 liter 1% pitnega jogurta;
- 7 dni. 1 kg slive in 1 ananas.
Ti izdelki so razdeljeni na 5-7 enakih delov.
Praviloma se v prehrani "teden" spreminja - 1 dan pitja, ena - trda hrana. Vendar je v vseh dneh običajno, da je ta meni najmočnejši stres , zaradi česar je precej želena izguba kilogramov in centimetrov.
Prednosti in slabosti "tedna"Kot pri vsaki prehrani imajo prehrane skupine "teden" svoje prednosti in slabosti. Prvič, dnevno vrtenje menija ne pušča telesa brez potrebnih vitaminov in hranil. Na dan pitja telo dobi kalcij iz mleka in mlečnih izdelkov, kar je potrebno za naše kosti, dlake in nohte. Nič manj pomembnega je zlahka prebavljiv protein, ki je material za gradnjo vseh celic.
Zaradi vsakodnevnega novega obroka imamo vsak dan nov učinek: čiščenje črevesja, odstranjevanje žlindre, znebitev prekomerne vlage in otekline ter normalizacijo prebave. Poleg tega izboljšujemo polt in splošno dobro počutje. Tako celostni pristop nam pomaga, da se borimo proti vsem vzrokom hkrati. prekomerna teža .
No, glavna prednost seveda je hitra izguba kilogramov.
Vendar pa v dieti skupine "teden" prednosti in slabosti potekajo z roko v roki. Zmanjšanje močne teže vedno ogroža zdravje. Zato so te diete kontraindicirane za ljudi z akutnimi in kroničnimi boleznimi, s slabljenim imunskim sistemom, za ženske med nosečnostjo in dojenjem. Poleg tega lahko celo popolnoma zdravi ljudje to prehrano uporabljajo največ enkrat na šest mesecev.
Pomembno je tudi vedeti, da je med takšno prehrano treba piti veliko vode med obroki, sicer se lahko pojavi dehidracija. Med tednom se ne smete ukvarjati s fizičnim delom in telesom dati močno obremenitev med športom. To lahko vpliva tudi na vaše zdravje.
Zaradi velikega števila kontraindikacij in pomanjkljivosti je možno iti na takšno prehrano le po posvetovanju z nutricionistom. Če se slabo počutite, morate ustaviti prehrano in se posvetovati z zdravnikom.
Vendar pa po vseh teh priporočilih lahko v kratkem času dobite odličen rezultat. Glede na stopnjo izgube teže je "tedenska" prehrana preprosto super.