Koristi orehov

Orehi so tako znani in vsakdanji izdelki, za katere nismo več pozorni na njihovo vrednost in hranilno vrednost. Na južni in srednji geografski širini so orehi zelo razširjeni in to drevo ne potrebuje posebne skrbi, ampak velikodušno. Koristi orehov niso le v sadju, ampak tudi v listih in perikarpu.

Orehova jedra se uporabljajo pri prehrani, pri pripravi terapevtskih mešanic, kot kulinarični dodatek k različnim jedem. Razmislite o vitaminah v orehih in kakšen učinek imajo na človeško telo. Struktura jeder vključuje:

1. Nenasičene maščobne kisline - najpomembnejši element lipidne metabolizme, zagotavljajo pritok energije, pozitivno vplivajo na možgane, krepijo srčno-žilni sistem, okrepijo kožne strukture, ustavijo proces staranja kože in lajšajo vnetje.
2. Linolenska polinenasičena kislina (omega 3), ki je prisotna v jedrcih orehov, sploh ni sintetizirana v človeškem telesu in je precej redka v vsakodnevnih izdelkih. Ta element izboljša imunski sistem, normalizira živčno aktivnost, krepi celične membrane krvnih žil in možganov, še posebej bogata z oljem orehov.
3. Brezplačne aminokisline so lahko prebavljive vrste beljakovin, ki sodelujejo pri nastanku elastina in kolagena, kar krepi in stisne kožo, spodbuja hipofizo, ima antidepresivno lastnost in izboljšuje presnovne in čistilne procese v telesu.
4. Koencim Q10 je ena od najbolj znanih vitaminskih spojin, ki ima pomirjujoči učinek na kožo, normalizira metabolizem lipidov, pomaga očistiti krvne žile zaradi ateroskleroze, izboljša dihalno in srčno delovanje.
5. Vitamini skupine B, A, C, D, F, E, K, PP - širok izbor vitaminov v oreh omogoča nadgradnjo telesa s potrebnimi zalogami, zlasti pozimi ali med aktivnimi fizičnimi dejavnostmi in usposabljanjem.
6. Mineralna sestava orehov vsebuje fluorid, magnezij, kalcij , cink, fosfor, baker, krom, kobalt, selen, jod, železo, kar prispeva k obogatitvi telesa z najpomembnejšimi gradbenimi sestavinami.

Tako bogata in uporabna sestava vam omogoča, da jedo orehe z dieto. Če opazujete nizko kalorično prehrano, potem kot vitaminsko-mineralni dodatek lahko uporabite sesekljane orehe. Lahko jih dodamo v majhnih količinah v svoje prehranjevalne jedi ali pa jutri pojedo več jeder. Da bi obnovili ravnovesje in energijo po trdi in mono prehrani, lahko uporabite tudi mešanice oreškov v majhnih odmerkih.

Orehi se pogosto uporabljajo kot sestavina različnih mešanic vitaminov, ki lahko med sezonskimi prehladi in po njej okrepijo imunost. Poleg tega so te spojine zelo koristne za ženske, da izboljšajo ton kože, spodbujajo proizvodnjo kolagen in elastan, krepijo lase in nohte ter povečujejo telesno energijo med aktivnimi športi.

Ena najpreprostejših terapevtskih in energijskih sestavkov je med in orehi, korist takšne mešanice pa je, da sta ti dve Izdelek je popolnoma združen in komplementaren. Poleg tega so popolnoma primerni za okus in vitaminsko-mineralna sestava.

Olje orehov je eden izmed najbolj uporabnih kozmetičnih preparatov, ki jih uporabljajo farmacevti in kozmetologi za izdelavo krem, negovalnih sredstev za lase in nohte. Na domu lahko uporabite olje za hujšanje. Lahko se preprosto uporablja kot preliv za solate ali pred jedjo vzamete 1 čajno žličko. Pri segrevanju ta izdelek izgubi veliko uporabnih elementov, zato ga uporabite le v hladni obliki. Če združite orehovo olje z nizko kalorično prehrano, na primer vegetarijansko vegetativno prehrano, se bo proces izgube teže znatno pospešil, telo pa bo dobilo energijo, vitalnost in pomlajevanje.

• ← Koristi ajde za telo
• Prednosti ajdove kaše →