Nemška prehrana je namenjena 7 tednov in je ena najdaljših. V tem času, zahvaljujoč nemški prehrani, se lahko znebite 16-18 kilogramov prekomerne teže. Vsak naslednji teden naj porabi manj in manj kalorij. Vsak ponedeljek od sedmih tednov nemške prehrane je najtežji - na ta dan je dovoljeno samo piti vodo. Glavni izdelki, vključeni v prehrano nemške prehrane, so sadje, nizko vsebnost mlečnih izdelkov in zelenjave. Mnenja o nemški prehrani so zelo raznolika - pozitivna in negativna, vendar njene nesporne prednosti so:
Slabosti:
Prvi teden velja za najlažji, saj le ponedeljek morate ostati na isti vodi, preostalih 6 dni pa lahko jeste na običajen način.
Meni drugega tedna nemške prehrane je naslednji: v ponedeljek pijete samo vodo, v torek jedite samo pomaranče ali grenivke (do 2 kg na dan) in jejte preostanek dneva kot običajno.
Do tretjega tedna se doda še en dan razkladanja. V ponedeljek ponovno pijete le še voda, v torek jedli pomaranče ali grenivke, v sredo pa lahko jedo samo jabolka (do 2 kg na dan). Preostalih 4 dni se držite svoje običajne prehrane.
Prve tri dni v četrtem tednu ponovite tretji teden, v četrtek četrtega tedna pa lahko pijete le sveže stisnjeni zelenjavni ali sadni sokovi. Zadnje tri dni v tednu jeste, kot ponavadi.
Meni petega tedna v celoti ponavlja meni četrtega. Razlika je v tem, da lahko v petek pijete samo nemebni kefir.
Do šestega tedna nemške prehrane je dodan še en dan postave. Sledite peti tedenski prehrani, šesti dan pa jedo samo ananas. V nedeljo lahko pojedete kar hočeš.
Zadnji, sedmi teden se od šestega razlikuje le z dejstvom, da v nedeljo pijete samo vodo.