Najbolj kalorična hrana
Človeštvo je v svoji zgodovini nagnilo k visokokalorični hrani. Glede na pomanjkanje hrane, nezmožnost jesti 5-6 krat na dan, je bila hrana, ki so jo porabili naši predniki, morala biti zelo visoko v kalorij. Šele zdaj, ko je pred povprečnim prebivališčem na planetu problem lakote prenehal veljati, se je človeštvo začelo boriti z zelo visoko kalorično hrano.
Vse to je res, ker če jemljejo pogosteje, potem mora biti energijska vrednost vsake storitve manj. Žal še vedno ne obiščemo te svetle misli.
Hitra hrana"Hitra" hrana pomeni samo zasičenost strele, ki vas bo hranila za dolge ure. Tako se je zgodilo, da je človek tako prijeten, da okusi ocvrto in mastno, da ne čuti "ustaviti" signal v času, ki opozarja na nasičenost.
Zamislite si prigrizek v obliki hamburgerja in francoskega krompirčka. To je res najbolj visoko kalorična hrana, tako imenovana "energijska bomba". Oseba, ki redno obiskuje restavracije za hitro prehrano, je preprosto obsojena na debelost in zdravstvenih težav. Hamburger nam obogati z 510 kcal / kos in francoski krompirček - 239 kcal / 100 g. Skupaj, 749 kcal - skoraj polovica dnevne potrebe po energiji ženske.
Ocvrto mesoDrugo mesto na seznamu, katera hrana je najbolj visokokalorični zrezki iz svinjine. Samo 100 gramov ocvrtega krožnika vas bo "stalo" 600 kcal, kar je predmet žara, saj bo uporaba olja dodala sto dodatnih kalorij. Ocvrto piščanec se odlikuje po vsebnosti kalorij - 490 kcal / 100 g.
Ni visoko kalorično, ampak hraniPrav tako navedite, kakšna hrana ni visoko kalorična, vendar zelo zadovoljiva. Redni izseljenci v Amazonijo vedo, da obstaja en sam izdelek, ki bo rešil lakoto - to je avokado. V teh regijah raste brezskrbno, če pa se v puščavi ne najdete hrane, je dovolj, da jedo le en plod avokada za 24 ur.
Njegova vsebnost kalorij je samo 208 kcal / 100 g, in skrivnost prehrane je, da vsebuje veliko odmerek vitaminov, nenasičenih maščob in beljakovin.
Za povečanje telesne maseVedno obstaja kategorija ljudi, ki želijo pridobiti težo - po naravi so lahko subtilni ljudje ali bodybuilderji. Ti, kot nihče drug, je pomembno vedeti, katere visoko kalorična živila naj polnijo svoje hladilnike, da pridobijo težo.
Za visoko kalorično hrano, da bi pridobili težo, obstaja nekaj pravil:
- večinoma prehrana mora biti sestavljena iz beljakovin;
- se morate osredotočiti na kašo, jih kuhati v mleku in dodati maslo;
- prigrizki v obliki "energijske bombe" sendvičev - siri, maslo, klobase so dobrodošli;
- zelenjavne stranske jedi je treba napolniti z najbolj kaloričnimi dodatki - oreščki in rastlinska olja;
- Vsem jedem morate dodati kislo smetano, sir, skuto / a> (pire krompir s kislo smetano, makarone s sirom, kaša s skuto).