Top 10 zimskih športov za hujšanje
V zimski sezoni ne ležite na kavču in se dolgčas, a lahko greste zunaj in igrate šport. Takšno usposabljanje ne bo le pomagalo, da se sprostite, temveč tudi znebite več kilogramov. Najbolj prijetno v zimskih športih je, da vam bodo obremenitve veselje.
Najbolj priljubljeni zimski športi- Smučanje Za ta šport potrebujete smuči, palice, bote in seveda drsnik. Ta šport je odličen kalorični gorilnik, zato izberite bolj neravne ceste, ki jih ne bo mogoče enostavno voziti. S smučanjem boste trenirali celotno telo naenkrat.
- Tek Tek je koristen ne le v poletnem vremenu, temveč tudi pozimi. Ta šport ima pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem. Tek v hladni sezoni je bolj učinkovita, saj telo porabi več energije pri teku v snegu in ohranja pravilno telesno temperaturo. Ta vaja bo pripomogla k črpanju mišic nog.
- Sledge. Najljubša otroška zabava - sankanje. Poleg dejstva, da se boste spustili po hribu, bo treba na hribu dvigniti sani. Jahanje na sani je odlično kardio trening, zahvaljujoč kateremu boste črpali mišice stegen.
- Snowboard Precej priljubljena možnost zimskega športa med mladimi. Med vožnjo deluje celotno telo, saj morate ohranjati ravnovesje, uravnotežiti in izvajati različne elemente. Lahko se plezate po hribu brez pomoči dvigala, potem boste porabili veliko več kalorij.
- Kolo. Samo za vožnjo v snegu običajno kolo ne bo delovalo, zato je priporočljivo kupiti snežni koles. Zelo težko je voziti v slabem vremenu, zato boste bolj intenzivni za pedal, plus morate biti v stalni napetosti, da bi ohranili ravnovesje. Kot rezultat, boste dobili odlično treniranje mišic.
- Turizem. Lahko greš pohodništvo ne le poleti, ampak tudi pozimi. Gore so zelo lepe in zrak je svež, zato zbrati podjetje in pojdite na vrh. Med potovanjem se boste povzpeli na gori, premagali različne ovire in sneženje bo zapletlo nalogo. Tako boste porabili veliko kalorij in izboljšali telesno pripravljenost.
- Drsalke. Lahko drsite kadarkoli v letu, saj so drsališča danes zgrajena v posebnih prostorih, pozimi pa lahko greste na pravo jezero ali na drsališče na prostem. Takšen šport zahteva porabo ogromne količine energije, kar pomeni, da se ne bojite teh dodatnih kilogramov.
- Plezanje Veliko sanj o osvajanju zimskega vrha, toda to je precej nevaren poklic, ki zahteva dobro pripravo. Takšno usposabljanje zahteva veliko moči in dobrega fizičnega stanja od vas. Če želite začeti, osvojite majhen hrib, nato pa postopoma dvignite palico.
- Snowmobile Mnogi morda razmišljajo in kako izgubiti težo, če vožnja s snežnimi motorji deluje na motorju. V tem primeru se poraba kalorij porabi za vzdrževanje avtomobila v pravilnem položaju in ne v prvem kotu.
- Snežne kepe Priljubljena zabava ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Med aktivnimi gibi boste izgubili kalorij , in zato te dodatne kilograme. Lahko igrate snežne kepe na vseh mestih, kjer je sneg, glavna stvar je veselo podjetje.
- Oblačenje na ulici je potrebno, da ne zamrzneš, ampak se ne znoji, saj obstaja verjetnost, da boš padla.
- Če želite počivati, je najbolje, da to storite v toplem prostoru.
- Če med vadbo počutite nelagodje, je bolje, da prenehate z vadbo.
Zdaj je še vedno treba izbrati primeren šport, kupiti opremo in iti za dobro razpoloženje in vitko sliko.