Joga ustvarja harmonijo med človekom, svetom okoli njega in notranjim svetom vsakega od nas, sveta čustev ali energije. Najpogosteje postavljeno vprašanje začetnikov je, kaj je joga. In to je res, ker oseba, ki ne pozna sanskrta, ne zamenjuje pojmov "hatha joge", "mantra joga", "kundalini joge" in podobno.
Razmislite o glavnih in najpogosteje uporabljenih v praksi "za vse" vrste joge.
Hatha jogaČe ste začetnik in ne veste, kaj lahko izbirate med številnimi praksami joge, boste zagotovo priporočili hatha jogo. To je kombinacija fizičnih vaj in dihanja, meditativnih tehnik, izboljšanja telesa in potrditve glavnega "slogana" Hatha joge - oseba ima neomejeno moč nad telesom. Kar se tiče hoje na premogih, prebadajo telo na različnih točkah in sedijo na nohtih - to so mojstri joge, zato dokazujejo neskončne sposobnosti telesa, ki se razumejo s popolno sprostitvijo uma.
Ashtanga Vinyasa jogaTa vrsta je strogo zaporedje izvajanja danih asanov. Prehod na naslednjo pozicijo poteka šele po polnem obvladovanju prejšnjega. In med asanami se izvaja nekakšen dinamični ligament, tako imenovana vinyasa.
Sivananda jogaBrez te smeri na seznamu ni mogoče upravljati kakšne vrste joge. Nenavadno priljubljena do danes, smer je podružnica hatha joge. To je neke vrste "joga za vse", saj Sivananda joga vključuje sintezo tehnik iz vseh smeri v jogi. Posebnost je največja sprostitev.
Tri-jogaSmer je nastala kot posledica velikega duhovnega navdiha njegovega ustvarjalca, Kali Rayja. To je meditacija v gibanju. Smer je najbolj primerna za ženske, ki se ne želijo uvesti v globino vzhodne filozofije in ne zahtevajo, da "hodijo po premogih". Obstaja dovolj močnih vaj in strij in seveda sprostitev.