Fitnes Diete

Razkladanje dan za mleko - kako pripraviti mleko?

Da bi nekaj dnevno izgubil nekaj kilogramov, ne da bi trpel lakoto? Dan raztovarjanja mleka je univerzalni recept. Pravilno mešani čaj in mleko ustvarjajo hranljivo in lahko pijačo, s katero je težko izgubiti težo. To je zdravilna pijača, ki popolno zadovoljuje lakoto. Če pravilno sledite prehrani, je na voljo prijeten rezultat.

Mleko je korist

Edinstvenost te pijače je, da združuje koristne lastnosti čaja in mleka, ima prijeten okus, ki se ne more vedno pohvaliti z živilskimi repom. Celo starejši zdravilci so opozorili na njegove zdravilne lastnosti. Bolj koristno čaj z mlekom :

  1. Krepi telo, izboljšuje delo vseh notranjih organov.
  2. Pomaga absorbirati mlečne maščobe.
  3. Obnavlja aktivnost prebavil.
  4. Ima choleretic in diureticni ucinek.
  5. Prilagodi delo srca in krvnih žil, ledvic.
  6. Rešuje živčno napetost.
  7. Odstrani odvečno vodo iz telesa.
  8. Daje toničen učinek.
kot uporaben čaj z mlekom

Raztovorni dan za molžo - recept

Čaj je izbran glede na okus in želje. Črni čaj lahko pridelujete z mlekom, vendar prehrano priporoča uporabo zelenega čaja. Mleko je zaželeno vsebovati nizko vsebnost maščob. Mleko shranjujte v hladilniku ali v termo steklenički. Pomembno je, kako pripraviti mleko za dan raztovarjanja, saj za to pijačo obstaja več receptov.

Recept za molžo №1

Sestavine:

  • čaj - 3 tbsp. žlice;
  • mleko - 1,5 litra;
  • medu - dve žlici.

Priprava

  1. Mleko je treba dati v vrenje in dodati čaj.
  2. Pihajte približno 30 minut, odcedite.
  3. Dodajte 1-2 žlice medu.

Recept za molžo št. 2

Sestavine:

  • čaj, da izberejo (črna, zelena ali zeliščna) - 2 tsp;
  • vrela voda - 1 steklo;
  • kuhano mleko - 1 steklo.

Priprava

  1. Pijača čaj, v razmerju 2 čajni žlički na steklo.
  2. Vztrajati pet minut.
  3. Nalijte kozarec kuhanega mleka.

Kako piti za večjo učinkovitost:

  1. Lahko pijete mleko, hladno in vroče, najmanj 1,5 litra na dan, približno skodelico vsake 2 uri.
  2. Drugo polovico tekočega telesa je treba nadomestiti z vodo, ker mleko deluje kot diuretik.
  3. Ponoči ne pijte.

Raztovarjanje dan na mleko in sadje

Če želite izgubiti težo bolj radikalno kot 1-2 kilograma na dan, in res všeč pijačo, nutricionistom svetujemo, da poskusite dan razbremenitve jabolk in mleka. S sadjem je mleko že vključeno v prehrano in se lahko drži do tri dni. Najbolj optimalen meni:

  1. Za zajtrk - del mleka.
  2. Drugi zajtrk je jabolka v neomejenih količinah.
  3. Pol ure pred kosilom - sluh čaja z mlekom.
  4. Kosilo je jabolka.
  5. Večerja - mleko (najkasneje 3 ure pred spanjem).
črni čaj z mlekom

Kako preživeti dan postave na mleko?

Da bi preživeli dan na mleku, bo lažje, če se vnaprej pripraviti in se bo opredelil, kako narediti molokochaj za dan posta. Najbolje je, da ga preživiš doma. Glavna stvar - skrbno organiziram vhod v prehrano in izhod iz nje. Obstaja več pravil:

  1. Večerje pred dnevom praznjenja je treba urediti enostavno.
  2. Lahko razredčite mleko: pol kozareca pijte toliko tople vode.
  3. Pijte več tekočine, če žeja.
  4. Če zažgate drevesa, lahko vključite sadje v prehrani.
  5. Prvi zajtrk po prehrani je preprost. Okrepiti učinek diete stekla jabolčni korenček sok na prazen želodec.

Mleko - kontraindikacije

Veliko tistih, ki so poskusili prehrano za mleko, označujejo simptome, kot so omotica in šibkost. Dietitians to pojasnjujejo z dejstvom, da se na dan molže telo dehidrira pod vplivom pijače in je to mogoče nadomestiti samo z veliko količino tekočine. Če pijete malo vode, so takšni simptomi razumljivi. Toda tudi pozitivne lastnosti mleka niso primerne za ljudi:

  • z nestrpnostjo do laktoze;
  • z boleznijo prebavil;
  • z disfunkcijo žolčnika in ledvic;
  • z zmanjšanim tlakom;
  • z protinoidi ali artritisom.

Raztovarjanje mleka - rezultati

Na mleku lahko izgubite dan od 1 do 2 kilograma. Včasih teža presega kilogram, potem morate upoštevati, da je rezultat odvisen od več dejavnikov:

  1. Koliko presežek tekočine v telesu. Več kilogramov, večja teža gre z vodo.
  2. Če poleg pijače pijete sadje, se lahko teža zmanjša manj kot je bilo pričakovano.
  3. Z lahkim telesnim naporom bo rezultat boljši, lahko izgubite do 3 kilograme na dan.
  4. Poleg tega lahko izgubite nekaj več kilogramov, če po iztovarjanju na molži končate jedo nizko kalorično hrano.