Fitnes Diete

Dan popotovanja na jabolka

Med vsemi drugimi dnevi posta se lahko imenuje jabolčni dan, morda najbolj uporaben za človeško telo. Absolutno vse sodobne medicinske študije prepoznajo dan posta na jabolkah kot idealen del katere koli pravilne in hitre prehrane.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj dietetiki menijo, da je jabolka najprimernejša hrana za učinkovit dan posta:

  1. Jabolka vsebuje zelo malo kalorij, vendar kljub temu lahko našemu telesu zagotovijo zadostno količino energije.
  2. Jabolka pomagajo telesu razgraditi in prinašajo več kot običajno količino maščob. To je zapleten in ne dovolj dobro znan postopek. Jabolka upočasni prebavo, zato pektini in fruktoza v njih prispevajo k boljši predelavi maščobe v jetrih. Tako bo jabolčni dan raztovarjanja pomagal hitreje spaliti nakopičene maščobe v telesu.
  3. Z odvajanjem lastnosti jabolk učinkovito uravnoteži presnovo in olajša delovanje želodca. Zato si vsak dan ali dva tedna organizirate dan za jabolčni dan, ki ga boste lahko odstranili iz telesa v nepotrebne odpadke.

Recimo tudi o tem, zakaj bi morala biti jabolka vsakodnevno v naši prehrani - in ne samo na dan posta:

  1. Jabolka je sadje, ki vsebuje več kot 300 hranil in kislin. Vsi so izredno koristni pri delu naše jeter, jabolčna kislina pa prispeva k razpadu kamnov v žolčniku. Zvečer, pred spanjem, se prepričajte, da jedo eno jabolko.
  2. Jabolka pomaga ljudem, ki trpijo zaradi ateroskleroze in hipertenzije.
  3. Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, lahko jedo 2-3 jabolk zjutraj na prazen želodec za zdravljenje enega do dva meseca.

Kako preživeti dan posta na jabolkah?

Vse, kar morate storiti, je, da izberete 1,5-2 kilograma svoje najljubše sorte jabolk in enako količino uživate ves dan. Prav tako pijete dan pred 2 litri vode.

Tri dni raztovarjanja na jabolkah

Takšna detox diet ponuja Edgar Cayce. Traja tri dni in je učinkovita metoda čiščenja telesa, kar vam omogoča, da izkoristite ne samo jabolčno kislino - kar pomaga pri izgubi teže, ampak tudi veliko količino rastlinskih vlaken in pektina - ki podpirajo zdravo črevesno delo.

Dietni program (od 1. do 3. dne):

  • čez dan jedite toliko jabolk, kot želite;
  • zvečer tretjega dne pred spanjem, pijte 2 čajna žlička oljčnega olja - pomagajte, da se vaša jetra znebijo toksinov.

Dietna pravila:

  • pijte vsaj 2 litra vode na dan.

Ni dovoljeno:

  • brezalkoholne pijače;
  • alkohol;
  • sladkor ali sladilo;
  • kava;
  • sol

Po zaključku prehrane sledite uravnoteženemu in zdravemu programu prehrane.

Preden začnete te dnevne dni, se posvetujte z zdravnikom, ki mu zaupate.

dan razkladanja jabolk

Raztovarjanje dan na jabolka z jogurtom ali skuto

Kefir in jabolka zelo pomagajo zmanjšati telesno maščobo. Zato bo kombinacija kefirja in jabolk tudi idealen dan za raztovarjanje prekomerne teže. Za en dan je priporočljivo jesti 1,5 kilograma jabolk in piti 1,5 litra kefirja.

Dan razkladanja kefirskih jabolk lahko zamenjate s skuto-jabolko. Na ta dan posta boste zaloge z 1-1,5 kilogramov jabolk in 400-600 gramov nizko-maščobnega skuta, ki ga razdelite na 6 obrokov in jejte čez dan. Ne pozabite piti vode.