Vitamini za človeško rast
Vitamini, ki so odgovorni za človeško rast, so praktično vsi vitamini, pa tudi minerali, amino kisline in mase različnih snovi. Šele ko telo dobi vse, kar potrebujete v zapletenem, se bo razvilo skladno in pravilno ter z rastjo problemov ne bo prišlo. Vendar pa je treba upoštevati genetski dejavnik: tudi najbolj aktivna uporaba aditivov ne bo povzročila osebe višje od tistega, kar je predvidela narava. Toda zdaj, ko jemo v času aktivne rasti manj in manj pravilna hrana, je sprejemanje dodatnih sredstev upravičeno.
Torej, kaj vitamini spodbujajo človeško rast?- Vitamin A To je vitamin A, ki krepi regeneracijo kostnega tkiva in vseh celic na splošno, zato se uporablja v vseh primerih, ko je potrebno pospešiti zdravljenje tkiv, bodisi zloma ali obsežnega opeklina. S to snovjo je potrebna skrb, ker se v telesu kopiči, njen presežek pa lahko škoduje. Vitamin A lahko dobite s proizvodi, kot so ribje olje, losos, katera koli rastlinska olja in korenje, pa tudi v obliki posebnih kapsul, ki se prodajajo v lekarni.
- Vitamini skupine B so učinkoviti vitamini za povečanje rasti osebe. Da bi lahko vplivali na rast, potrebujemo celoten kompleks: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Vsak od njih ima pomembno vlogo pri metabolizmu in omogoča, da se telo razvije skladno. Da bi dopolnili stalež, lahko vzamete pivski kvas, kvas ali vitaminske pripravke.
- Vitamin C Ta vitamin izboljša absorpcijo drugih vitaminov, zaradi česar je potrebno jemati v kombinaciji z vsemi drugimi snovmi. Vitamin C mnogi v ribezih, kivi, gorskem pepelu, citrusu,
če pa vam ni všeč teh izdelkov, se lahko ustavite v lekarni "ascorbike". - Vitamin D. Kakšen vitamin vsi vedo za človeško rast? Odgovor je praviloma "vitamin D". Prav to je potrebno za otroke, najstnike in odrasle, saj v kosti zagotavlja kost in hrustanec s kalcijem. Ta vitamin se lahko pridobi iz ribjega olja, sleda, lososa, skuše in vitaminskih kompleksov. Poleg tega ga lahko telo proizvede pod vplivom sončne svetlobe.
Vitamini za človeško rast so še posebej potrebni v času nastanka organizma, približno do 18-20 let. Če združite svojo uporabo z vajami za povečanje rasti, lahko dosežete odlične rezultate tudi doma.