Zima prinaša z veseljem in zabavo ter daje priložnost za podporo telesne moči in zdravju s pomočjo zimskih športov. Videz snega je znak, da je čas, da stoji smučanje in pojdite na zimski sprehod.
Hoja in vožnja - to sta dve glavni športni obremenitvi, pridobljena s pomočjo smuči. Začetniki, pa tudi tisti, ki so imeli poškodbe mišično-skeletnega sistema, je bolje, da se odločite za šport na sprehodu po smučeh.
Prednosti in slabosti smučanja
Prednosti hoja po smučah lahko doživijo vsi. Sistematično usposabljanje vodi do naslednjih rezultatov:
- telo postane bolj prožno, povečuje pljučni volumen, mišice okrepijo;
- povečuje odpornost telesa na različne okužbe;
- boljše usklajevanje gibanj;
- povečuje elastičnost sklepov, kar je dobro preprečevanje poškodb;
- izboljša hitrost kroženja, kar je koristno za vse organe in organe;
- izboljša delo kardiovaskularnega sistema, trenira srčno mišico;
- Nedvomna prednost hoje na smučeh za izgubo teže: med smučanjem se povečuje izgorevanje kalorij, izboljša se metabolizem, kar prispeva tudi k odstranitvi shranjenih maščob.
Škoda za smučanje
Na škodo na smučanje lahko vpliva:
- oseba ima invalidnost, kar je kontraindikacija za take obremenitve;
- obstajajo resne bolezni dihalnih in srčnih sistemov;
- ljudje starejši od 50 let in tega nikoli niso storili šport ;
- obstajajo resne patologije mišično-skeletnega sistema;
- obstaja nosečnost;
- oseba ima zelo šibko imuniteto.
V drugih primerih so koristi smučanja za zdravje nedvomno. Ampak nemudoma poskusite premagati svetovni rekord. Razredi se morajo začeti z majhnimi pohodi, postopoma povečevati čas hoje in obremenitev.