Bodyflex - To je senzacionalni program dihalnih vaj, pa tudi tehnik za raztezanje in krepitev nekaterih mišičnih skupin. Ustanoviteljica smeri je ameriška gospodinja, mati mnogih otrok, Greer Childers. Po rojstvu otrok je pomislila, kako je postala njena figura, in se ni prepoznala. Tako kot večina mater Greer ni imel časa, da bi se udeležil vadbe ali nekaj ur posvetil domači nalogi. Zato je bilo treba vklopiti domišljijo in izumiti sistem vaj telesne flex.
Bistvo metodeVaje za hujšanje Bodyflex sestavljajo kompleks za dihanje, ki ga je treba opraviti pred vsako izotonično, izometrično in raztezalno vadbo. S to telovadnico lahko prispevate gorenje maščobe , okrepiti sklepe in kite, zgraditi mišice in izboljšati svoje zdravje. Dejstvo je, da so telesne vaje za dihanje enake zjutraj, le s poudarkom na dihanju.
Greer Childers priporoča opravljanje vaje zjutraj, potem ko se zbudi, na prazen želodec. Lahko piješ kozarec vode. Da bi povečali učinek kompleksa vadbe telefona, lahko to storite dvakrat: zjutraj in zvečer. Večerni razredi morajo biti pred večerjo, vendar pod pogojem, da niste ničesar pojedli 2 uri.
Trajanje pouka je 15 minut. Se strinjate, tudi najbolj obremenjena poslovna ženska najde 15 minut za svojega ljubljenega.
Kontraindikacije za kompleksŽal, obstajajo kontraindikacije celo do 15-minutnih telesflex vaj: