Kateri so vitamini v oranžni barvi?
Oranžna je citrus, ki se skupaj s tangerinami in limonami trdno naseljuje na policah hladilnikov večine ljudi, ki živijo na planetu. Zdravnikom in strokovnjakom za prehrano je priporočljivo, da jih redno vključujejo v svojo prehrano, vendar kakšne vitamine vsebujejo pomaranče, kar je malo ljudi vedelo.
Sestava vitaminov oranžna
Od najdražjih hranil je mogoče ugotoviti:
- askorbinska kislina. Vsebina vitamin C v oranžni barvi je tako, da omogoča vsakodnevno potrebo človeškega telesa;
- karoten, ki podpira delo vizualnega organa;
- mladinski vitamin E;
- Vitamini B, ki aktivirajo možgane in izboljšajo prenos živčnih impulzov;
- baker in železo, zelo koristen za ljudi, ki trpijo zaradi anemije;
- kalija in natrija, ki podpirajo srčno mišico in preprečujejo zvišanje krvnega tlaka;
- kalcij, odgovoren za moč kosti;
- jod, preprečevanje razvoja bolezni ščitnice;
- cink, odgovoren za delovanje hormonskih in reprodukcijskih sistemov;
- fosforja, klora, žvepla, mangana, fluora in drugih.
Drugi koristni elementi v sledovih
Če želite biti zainteresirani za druge vitamine, ki vsebujejo oranžno, je treba pozornost posvetiti tistim, ki so prisotni v njej. folna kislina . Da pomaga telesu, da se pripravi na zasnovo in zagotovi normalen razvoj ploda. Vključujejo tudi bioflavonoide, imenovane tudi vitamin C2, ker preprečujejo uničenje askorbinske kisline pod vplivom oksidantov. Nežna vlakna citrusov izboljšujejo prebavo in črevesno motnost, zmanjšujejo gnitje v tem organu. Pektin je neposredno povezan z vlakninami, kar zmanjša koncentracijo holesterola in sladkorja v krvi.
Kot lahko vidite, je oranžna bogata z vitamini in minerali, kar daje razlog za njegovo uporabo med epidemijami gripe in prehladov, drugimi okužbami. Preprečuje razvoj skorbuta, avitaminoze, zaprtja, anemije, edema in hipertenzije. Po jedi pol oranžne pred obrokom lahko povečate svoj apetit in izboljšate prebavo, kar zmanjša tveganje preveč na nič. Tudi koruza citrusov se uporablja in se aktivno uporablja pri kuhanju in medicini. Zdaj je jasno, kakšni vitamini vsebujejo oranžne barve in kako pomembno je jesti. Neverjetno vrednost, ki jo predstavlja za hujšanje, saj lahko pospeši gorenje maščobe. Hkrati oranžna vsebuje kar nekaj kalorij - samo 70-90 kcal na 100 g.
