Kaj teče dati?
Tek je učinkovit način za izgorevanje maščob, pridobivanje vzdržljivosti in zdravje celega telesa. Za mnoge ljudi je vožnja postala prijetna zabava, saj ne samo ohranja ton, ampak tudi hodi na svežem zraku.
Kaj teče oseba?
Najboljši rezultat je izguba dodatnih kilogramov brez škode za zdravje. Seveda po prvem zagonu ne pričakujte vidnega učinka. Po več težkih mesecih dnevnih aktivnosti boste opazili pozitiven učinek delovanja na vašem telesu. Poleg jogging je zaželeno, da spremenite svoje prehrana , odstranjevanje iz nje preveč visoko kalorično hrano in živila z visoko vsebnostjo holesterola.
Zagon ni koristen samo za sliko, krepi srčno mišico in vzgaja celoten obtočni sistem. Med vožnjo oseba zaužije veliko kisika, ki nasičuje notranje organe in popušča telo. Tek je dobro preprečevanje diabetesa, krepi kosti in uravnava količino holesterola v krvi.
Kaj jogging zjutraj?
Tek zjutraj prinaša poln pozitivnih čustev in moči, naredi podobo tanjša, krepi mišice, izboljša imuniteto in zaradi tega telo postane bolj zdravo. Sčasoma se navadi navznoter vstati zjutraj, namesto da ležijo v postelji za pol dneva, tudi na dan. Med tekom je oseba na svežem zraku, ki ponovno udari telo. Med vožnjo se aktivno proizvaja hormon sreče.
Kaj teče v večernih urah?
Mnogi ljudje najdejo večerno vožnjo bolj koristno kot jutranje vožnjo. Prvič, zvečer je veliko lažje dodeliti čas za tek, in drugič, s pomočjo teka lahko odstranimo stres nabrali za ves delovni dan, in tretjič, da se znebite dodatnih kalorij, pojedenih v enem dnevu. Poleg tega se bo utrujenost po jogging mišicah obnovila v sanjah, ne da bi pri tem posegla v proces dela.
Tek bi moral biti reden, iz ene čudeže se ne bo zgodilo. Najbolje je določiti določen čas jogov in ne odstopati od načrtovanega razporeda. Povečajte čas, dodeljen za tek, je vreden postopoma, začenši od njihove telesne pripravljenosti. Uporabljajo se lahko naprave za nadzor impulzov in srčnega utripa.
Tek bi moral prinesti užitek. Če je v neugodju ali mravljinčenju, je bolje ustaviti. Čez nekaj časa telo vstopi v ritem in izginejo neprijetne občutke.
Še 10 dejstev za vožnjo:
