Kaj lahko posušim s suhim sadjem, medtem ko izgubim težo?
Odločitev, da izgubite težo, ne pozabite na najpomembnejše - o zdravju. Toda mnoge ženske ne razmišljajo o tem in se sami odločijo za težke načine izgube telesne mase in škodujejo njihovemu zdravju. Gladki negativni učinki prehrane bodo pripomogli k prehrani suho sadje . Ni za nič, so ena od sestavin terapevtskih tehnik za prekomerno telesno težo.
Prednosti in poškodbe suhega sadja z izgubo teže
Prednosti suhega sadja za tiste, ki se odločijo za aktiven boj s prekomerno telesno težo, je ogromno. So dragoceni viri hranil, vitaminov in sladkorjev. Če jih jedo v majhnih količinah, pitne vode, ne samo, da lahko svoje telo obogatite z bistvenimi elementi v sledovih, ampak tudi pozabite na željo po jedi za določen čas.
Suho sadje je koristno za izgubo teže, ker vsebujejo vlakna, ki lahko izločajo toksine iz telesa. Njihov koristen učinek je velik:
- spodbujajo možgane;
- vam omogočajo, da se izognete stresu in razdražljivosti, ki so pogosto posledica diet;
- povečati vzdržljivost telesa;
- utrujena želja po jedi.
Kljub vsemu pa s prekomerno uporabo najbolj uporabnega suhega sadja za izgubo teže, kot so suhe marelice, suhe slive, rozine in datumi, lahko poškodujete telo. Tako lahko prekomerna poraba suhih marelic in suhih sliv povzroči drisko in druge želodčne motnje, rozine in suhe slive lahko zvišajo raven sladkorja v krvi. Ne pozabite, da so vsa posušena sadja visoka s kalorijami, zato jih ne bi smeli uničiti v neomejenih količinah.
Kaj lahko posušim s suhim sadjem, medtem ko izgubim težo?
Seznam dovoljenih suhih plodov je precej obsežen. Sem spadajo posušena jabolka, ananas, fige , rozine, datume, hruške.
Podrobneje razmislite o tem, katera posušena sadje je najbolj koristna pri izgubi teže.
- Rozine . Je vir mnogih hranil. Njene komponente vam omogočajo izboljšanje delovanja ščitnice.
- Slatkovine . Sposoben je hitro odstraniti toksine in druge škodljive sestavine.
- Jabolka, hruške . Obogatite telo z vitaminom C, odstranite žlindro.
- Datumi . Pomagajo pri boju apetita.
- Posušene marelice . Izloči vlago iz telesa, s čimer se zmanjša oteklina.
