Fitnes Fitnes klub

Kaj je Pilates in njegova načela?

Izraz "pilates" se je pojavil zahvaljujoč ustvarjalcu J. Pilatesu, ki je izumil kompleks različnih vaj za celo telo. S pomočjo teh vaj pilates lahko koristi kateremu koli organizmu, krepi mišice in jih podpira v tonusu. Ta smer je bila prvotno ustvarjena za sanacijo vojakov med prvo svetovno vojno.

Pilates je edinstven, saj so med vajami v celoti vključene vse mišice. Pilatesovi razredi so zelo mehki, zato so pogosto priporočljivi za tiste, ki so imeli dolg odmor v športu. Glavna razlika pilatesa od drugih vrst fitnesa je njegova zmanjšana nevarnost poškodbe, saj pravilno izvajajo vaje, je skoraj nemogoče škodovati sebi.

Kdo lahko vadiš Pilatesa?

Veliko žensk in deklet, ki dobro poznajo fitnes, vedo, kaj je Pilates. Toda obstajajo tisti, ki so slišali veliko tega pojma, vendar ne vedo, kaj je. Treba je upoštevati, da lahko kdorkoli študija v katerem koli primernem času, ne da bi pri tem naletel na neugodje. Mnogi zdravniki celo priporočajo, da njihovi pacienti, ki imajo težave s hrbtenico, v celoti izvajajo takšne vaje.

Po nosečnosti je koristno, da se ženske udeležijo takih vaj za hitro okrevanje telesa po porodu.

Kaj je Pilates in njegova načela?

Pilates, kot vsaka druga vaja ima svojo anatomijo, ki temelji na določenih načelih. Poskusimo razmisliti o glavnih:

  1. V učilnici jih učijo, da se osredotočijo na pozornost in vključijo svoje telo in duha.
  2. Razviti sposobnost "slišati" svoje mišice in telo, razviti notranjo intuicijo. Poskusite spremeniti vaje, če med vadbo obstajajo nekatera boleča občutja.
  3. Učiti se počutiti centralizacijo vseh organov.
  4. Vizualizirajte delo vseh svojih mišic in razvijate svoje ustvarjalne sposobnosti in domišljijo.
  5. Naučite se dati pravilno.
  6. Naučite se pravilno izvajati vse vaje.
    7. Kaj je Pilates v fitnesu?
  7. Poskusite se ne premakniti in premor med premiki.

Seveda, za vsako dekle, poklici Pilates ne bo le zelo koristen, temveč vam bo omogočil, da še dodatno kalorijo. Treba je razumeti, da je zdravje ena od glavnih prednosti na poti do resnične sreče. Kdo ne hoče biti zdrav in srečen ob istem času? Torej morate razviti, ne stojte mirno, vodite zdrav način življenja , ter se naučijo tudi uravnotežiti duševne in fizične obremenitve. Pilates vam omogoča, da napolnite kri z energijo in tudi spodbudite kreativno in duhovno produktivno dejavnost.