Kateri kreatin je najboljši?

V telesu vsake osebe gre sinteza Kreatin - snov, ki sodeluje pri izmenjavi energije. Vendar, če je telo preobremenjeno zaradi fizičnega napora, pravi znesek te snovi preprosto nima časa za proizvodnjo. V tem primeru kreatin, ki je vzet kot športni dodatek, daje odličen učinek.

Obstaja več možnosti za pridobivanje kreatina, ki ga uporabljajo sodobni proizvajalci tega športnega dodatka:

1. Rdeče meso in ribe . Eden kilogramov teh izdelkov predstavlja 6 gramov kreatina, vendar je med hrano vodilna tudi tako majhna količina: v drugih izdelkih kreatina je še manj. Zdaj se ta metoda praktično ne uporablja.
2. Sarkozin . Ta snov je izolirana iz monokloroocetne kisline in metilamina.
3. Cijanomid . To orodje se uporablja pri zdravljenju alkoholizma in številnih drugih bolezni, od tega lahko dobite in kreatin.

Poleg tega proizvajalci pogosto uporabljajo različne dodatke - vodo, etre, alkalije, fosfate itd.

Menijo, da je najboljši kreatin - čisti kreatin, 99,5% brez nečistoč. Zato, če razmišljate o tem, kateri kreatin naj izbere, mora biti CreaPure na vašem prednostnem seznamu. Če kupite tak izdelek, ste lahko prepričani o njegovi kakovosti. Poleg tega so lahko na seznam najboljših proizvajalcev kreatina vključeni tudi Universal, Weider, Multipower, Inkospor in nekateri drugi.

Na žalost je trenutno edini varen način za testiranje kakovosti kreatina, da ga preizkusite in ovrednotite učinek. Vendar, če pridobite dobro uveljavljene blagovne znamke, verjetno ne boste razočarani.

Če govorimo o razlikah med praškom in kapsulami, potem ni nobene razlike v stopnji vpliva na telo, je snov v njih enaka. Kapsule so primernejše za vzeti s seboj in jih ni treba razredčiti z vodo, zaradi uporabe membran pa običajno stanejo več kot prah.

Kreatin je že precej zrel izum. Zato je zdaj čedalje bolj mogoče slišati, da je to orodje zaradi nizke prebavljivosti že zastarelo. Kot alternativa mnoga podjetja ponujajo izdelke s transportnimi matriksi. Vendar pa zaradi dejstva, da obstaja veliko takšnih izdelkov in praktično ni prave klinične preskušanja na prostem, je zelo težko razlikovati učinkovito novost iz nekoristnega izdelka.

• ← Kateri geyner je boljši?
• Kateri protein je najboljši za hujšanje? →