Kaj je koristna češnja?

Nizke kalorije, velike koristi in minimalna škoda za češnje povzročajo njeno uporabo, da zmanjšajo težo in nasitijo telo vitamini . Obstaja več diet, ki temeljijo na jedo jagode, lahko izberete katero koli možnost.

Prednosti sladke češnje za hujšanje

Če v svojo prehrano prinesete nekaj kozarcev sočnih sladkih jagod, potem boste čez nekaj časa videli prve rezultate. Sladka češnja pomaga očistiti telo težkih kovinskih soli. Ko jedo jagode, se poveča hitrost metabolnih procesov in črevo se očisti z razpadnimi produkti.

Kalorična vsebnost sladke češnje je zelo nizka, zato 1 kg vsebuje 520 kcal. Z vključitvijo nekaj skodelic v prehrani dobite vsa hranila in ne škodujte tej številki. Jagode imajo diuretični učinek, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino in se znebiti edema. Vse te lastnosti, do neke mere, vplivajo na izgubo presežnih kilogramov.

Pri uporabi tega jagodičja je treba upoštevati nekatere kontraindikacije za njegovo uporabo. Najprej je neželena vključitev češenj v prehrani z gastritom z visoko kislostjo in napenjanjem, kroničnim zaprtjem in slabim črevesnim obrobjem.

Druga pomembna točka, ki jo je treba upoštevati, je, da češnja ima diuretični učinek, zato morate glede na svoje zdravje upoštevati količino jagodičja, ki se uporablja, tako da ne boste obrnili koristne lastnosti v škodo, če imate težave z ledvicami.

Možnosti izgube teže

Med predstavljenimi načini oslabitve lahko izberete najustreznejšo možnost.

Dan posta . Med dnevom morate jesti približno 2 kg jagod. V tem času očistite črevo in odstranite odvečno tekočino iz telesa. Ne pozabite na vodo, dan, ko morate piti najmanj 1,5 litra.

Kefirska prehrana z češnjo . Druga možnost za hujšanje, ki vključuje čiščenje telesa. Uporabite ga lahko največ 3 dni. Dnevna norma jagod je 1,5 kg, kefir pa 1 liter.

Tedenska prehrana . Zahvaljujoč kombinaciji sladkih češenj z beljakovinskimi proizvodi in žiti lahko dosežemo dobre rezultate pri izgubi teže. V celotnem obdobju je dovoljeno piti zeleni in zeliščni čaj, vendar samo brez sladkorja. Predstavljeni meni je primer, ga lahko prilagodite tako, da ga zamenjate s podobnimi živili brez kalorij:

Ponedeljek:

zajtrk: okoli 400 gramov sladkih češenj;
kosilo: 120 g kuhane piščančje prsi, češnjev sok ali pecivo ;
prigrizek: 180 g sladkih češenj;
večerja: del pecene ribe, zelenjavna solata, 1 žlica. jogurt ali skodelico čaja.

Torek:

Zajtrk: del siromašnega skuta in 1 žlica. jagode;
kosilo: zelenjavna juha, kos telečjega teletina in 1 žlica. jagode;
prigrizek: 1 žlica. jagode in toliko naravnega jogurta;
Večerja: del kuhane ribe, zelenjavna solata, skodelica čaja.

Sreda:

Zajtrk: del ovsene kaše na vodi in 1 žlica. jagode;
kosilo: del smetane juhe, kos nizko vsebnostjo maščob parove ribe, češnjev sok;
prigrizek: 1 žlica. jagode in isti jogurt z nizko vsebnostjo maščobe;
Večerja: del kuhanih piščančjih prsi, zelenjavna solata, 1 žlica. sadni kompot

Četrtek:

zajtrk: 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščobe, čaj in približno 300 gramov sladkih češenj;
kosilo: 200 g kuhano telečje meso, 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob;
prigrizek: 1 žlica. sladke češnje;
večerja: del kuhanih rib, zelenjavna solata, 1 žlica. sadni kompot

Petek:

zajtrk: 2 jajca, 1 žlica. naravni jogurt in čim več češenj;
kosilo: del obara zelenjave in 1 žlica. kompoti iz češnje;
prigrizek: 300 g jagodičja;
večerja: del riža z zelenjavo in 1 žlica. naravni jogurt.

Sobota:

Zajtrk: del siromašnega skuta in 1 žlica. jagode;

Kosilo: 180 g kuhane piščančje prsi, zelenjavna solata in 1 žlica. kompoti iz češnje;
prigrizek: 300 g jagodičja;
večerja: del pecene ribe z zelenjavo in 1 žlica. naravni jogurt.

Nedelja:

Zajtrk: del ovsene kaše na vodi, 1 žlica. jagode in enako količino naravnega jogurta;
kosilo: del ribje juhe, kos kuhana teletina in zelenjavna solata;
prigrizek: 300 g jagodičja;
Večerja: del kuhanih piščančjih prsi, zelenjavna solata, 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob.