Kaj je koristno za Salt Rucola?
Salata Arugula spada v družino zelja, pa tudi redkev, redkev, hren in gorčica. Rastlina je dom Mediterana, iz katere je odšla znamenita mediteranska prehrana, bogata z zelenimi in vsemi naravnimi začimbami in začimbami. Danes se je razširil po vsem svetu in se ljubi po začinjenem, rahlo grenkem okusu. Koristi salata Arugula bodo pojasnjene v tem članku.
Sestava in uporabne lastnostiV sestavi te rastline so prisotne vitamini C , E, A, K, B skupin, pa tudi minerali - cink, baker, železo, mangan, selen, kalij, fosfor, kalcij itd. Polinenasičene maščobne kisline, flavonoidi, monosaharidi, dietetna vlakna, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Dobro gredo z zelenjavo, siri, rastlinska olja, ki jih ljubijo tisti, ki se zavzemajo za zdravo prehrano in je težko preceniti njegovo vrednost telesu. Omega-3 in Omega-6 maščobne kisline, ki jih telo ne samostojno sintetizira, so odlično preprečevanje kardiovaskularnih bolezni - možganska kap, srčni napad, koronarna srčna bolezen itd.
Flavonoidi imajo izrazito protibakterijski, antihistaminski in protivnetni učinek, zato je treba to solato vključiti v vašo prehrano za tiste, ki trpijo zaradi nalezljivih bolezni pljuč in drugih organov. Prisotnost vitamina C vam omogoča, da povečate telesno obrambo. Tisti, ki jih zanima, ali je arugula koristna, morajo biti pozorni na učinek na gastrointestinalni trakt. V številnih študijah je bilo ugotovljeno, da je ta rastlina sposobna zaščititi želodčne stene od kisline in pospešiti zdravljenje obstoječih ulkusov in erozij.
100 g arugule vsebuje le 25 kcal, kar pomeni, da je popolnoma prehranski izdelek, ki ima tudi koristen učinek na metabolizem, obilo vlaken pa vam omogoča, da se znebite toksinov in toksinov, očistite svoje telo. Ta rastlina poveča raven hemoglobina v krvi, vendar se koncentracija glukoze zmanjša, kar lahko cenijo diabetiki.
Koristi za ženske in moškeTisti, ki se zanimajo za to, kar je koristno arugula za moške, morajo biti pozorne na vsebino v njem selen . Dovolj je povišati plodnost in moško moč z redno porabo. V starodavnih časih je bila solata mešana s črnim poprom in medom v razmerju 10: 1: 1 in jo uporabili tik pred spolnim odnosom. Ženske lahko to uporabljajo ne le za hrano, temveč tudi za kozmetične namene, dodajajo maske za lase maske za lase za zmanjšanje izpadanja las in obraznih sestav, ki lahko zavirajo rast papiloma in bradavic, navlažijo in mehčajo kožo ter povečajo svojo elastičnost.
Če vas zanima prednosti arugule med nosečnostjo, morate odgovoriti, da ta rastlina lahko zagotovi organizem bodoče mame, tako da potrebuje hranila z vsemi potrebnimi elementi, vključno z jodom, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov 
ščitnico in normalen razvoj ploda. Lahko tudi razbremeni gube zgage, značilne za tretje trimesečje nosečnosti.
Mnogi ljudje se zanimajo za koristno in škodljivo arugulo, vendar ta solata presenetljivo praktično ni kontraindikacij. Možno je omeniti posamezno nestrpnost in morebitne alergijske reakcije. Obstaja mnenje, da lahko arugula stimulira kontrakcije maternice, zato je bolje, da nosečnice z njo povecate ton maternice. Previdno je, da uporabite to rastlino za urolitiazo.