Kaj jesti za večerjo?
Zelo veliko ljudi, ko poskušajo izgubiti težo, zavrne večerjo, vendar tega ni mogoče storiti. Zavrnitev večerje, seveda, lahko in bo zmanjšala težo, vendar se bo zdravje poslabšalo. Da bi hrana imela koristi, morate izbrati pravo hrano in vedeti, kaj jesti za večerjo, da ne bi bilo bolje.
Kaj jesti za večerjo s pravilno prehrano?
Za sokove za večerjo, lahke juhe, bučke se ne bodo približali, prav tako pa tudi vroča čokolada - navedeni izdelki v telesu ne zadržujejo več kot uro, kar pomeni, da boste želeli nekaj za večerjo. Idealni izdelki za zmanjšanje telesne teže so jajca, morski sadeži, kuhani krompir in nekaj svetlih solat. Tukaj je tisto, kar lahko jeste za večerjo s pravilno prehrano:
- 200 gramov kuhanih kozic s paradižnikovo omako, kot stransko krožnico lahko služite vermicelli - ne več kot 100 gramov;
- Kuhamo v enotno dva drobna krompirja, 200 gramov kuhanega ribjega fileta, lahka zelenjavna solata;
- 400 gramov kitajskega (pekinškega) zelja, pomešanega z rastlinskim oljem;
- 200 gramov skute in 50 gramov nesladkanih piškotov z nizko vsebnostjo maščob.
Kaj jesti za večerjo pri dieti?
Praviloma so pozni obroki polni nemirnih noči in prekomerne telesne teže, zato je pomembno, da ugotovimo, kaj se lahko jedo za večerno izgubo teže.
- Lahka zelenjavna solata - ne smete polniti solate z majonezo, bolje je dodati malo rastlinsko olje - lažje je prebaviti.
- Parne zelenjave - hitreje se predelujejo kot sveže. Lahko jih postrežejo z jajci, pusto ribjo in meso.
- Kuharski sir - najbolje je kupiti malo maščobnega skuta, po okusu lahko dodate jagode, žele ali eno žlico medu.
- Ribe ali meso z nizko vsebnostjo maščobe - meso in ribe je treba kuhati in pustiti v razumnih količinah.
Zahvaljujoč zgornjim nasvetom lahko hitro in hitro izgubite težo brez izgube stanj ali trde prehrane.
