Fitnes Pravilna prehrana

Kateri vitamini za energijo in vitalnost so boljši?

Vzrok kronične utrujenosti, zaspanosti, izgube moči je pogosto avitaminoza. Da bi odpravili razmere, morate vedeti, katere vitamine je najbolje uporabiti za energijo in energijo ter v kakšni obliki.

Glavni vitamini za energijo za ženske

Praviloma je pomanjkanje biološko aktivnih snovi, lepe dame najbolj občutljivo ob koncu zime - zgodaj spomladi. Toda spomladi bi bilo včasih tako zaželeno cvetati za resnično, postati bolj veselo in lepo. Zato se veliko žensk zanima za vprašanje, kakšni vitamini naj spomladi pijejo za energijo.

Glavni vir moči v tem obdobju je vitamin C , je odgovoren za pozitivno razpoloženje in večjo vitalnost. Naslednji na seznamu je vitamin A, ki se šteje za odlično antioksidant, dobesedno pomladi žensko telo in se počutite veselo in energično. Drug pomemben vitamin B1, ki pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema, ki nas olajša apatijo in depresijo, dremavost in odložene duševne reakcije. Drug vitamin iz skupine B je koencim R ali vitamin B7, ki uravnava presnovo ogljikovih hidratov in prispeva k pretvorbi živilskih spojin v energijo. Vitamin D zapira seznam - pomaga hitro obnoviti moč, je odgovoren za dobro krvni obtok, zaradi česar so organi opremljeni s potrebno količino kisika in delajo z največjo učinkovitostjo.

V katerih izdelkih lahko najdete vitamine za izboljšanje tonov in energije?

Začeti boj proti avitaminozi je, da spremenite svojo dieto. Najprej bomo potrebovali čim več svežega sadja in zelenjave - naravnih virov askorbinske kisline in vitamin A . Drugič, meni mora vsebovati maščobne morske ribe, jetra, jajca, mlečne izdelke - vsebujejo vitamine D in vitamin B7. Vitamin B 1 je najbolj v oreščkih, fižolih, otrobi.

Posebni vitamini za vzdrževanje energije

Prav tako lahko uporabite vitamine za tonus in energijo za ženske, predstavljene v obliki posebnih farmacevtskih kompleksov. Najbolj priljubljeni med njimi so:

  • "Alphabet Energy" - prikazano v okviru splošne vitaminske terapije;
  • "Vitrum Energy" - pomaga pri obvladovanju kronične utrujenosti;
  • "Dinamazan" - daje energijo cel dan;
  • "Duovit za ženske" - ustvarjen posebej za izboljšanje zdravja žensk;
  • "Dopel Hertz Energotonik" - pomaga pri obvladovanju povečanih obremenitev.
vitamini za energijo za ženske