Nihče ne bo dal nedvoumnega odgovora, v kakšnih urah je bolje iti v šport. Odvisno je od številnih dejavnikov, ki jih lahko osebno upošteva samo oseba.
RecuperationČe želite telesno vadbo narediti samo za izboljšanje telesa in izboljšanje mišičnega tona, bo kadarkoli naredil. Športniki se ukvarjajo zjutraj in zvečer! V primeru cilj - Splošno izboljšanje telesa in majhna popravka slike, in to, in drugič je enako priročno.
SlaboŠe ena stvar, če vas zanima, če je bolje iti v šport, da izgubite težo. V tem primeru se običajno šteje, da je bolje, da se v večernih urah izvaja. Obstaja veliko prednosti za večerne razrede: oseba ima veliko prostega časa, dejansko pa, recimo, traja najmanj 40 minut, da se pri maščobah ali na stacionarnem kolesu zažge maščobe. Poleg tega je treba sodelovati vsaj 3-4 krat na teden. Udobno je načrtovati usposabljanje večernega časa in ne zjutraj.
Seveda, če ni več časa zvečer, vendar je zjutraj - prosim, lahko vadite zjutraj. To je bolje, kot da sploh ne delaš. Po vadbi je priporočljivo, da se ne drži. Zjutraj morate jesti približno 15-20 minut, sicer se bo vaša glava vrtela in vaše mišice bodo začele trpeti zaradi posta, ker se presnovni procesi v njih odvijajo v polnem zamahu. Toda zvečer bi morali zavrniti jesti. To bo povečalo učinek vaj.
Značilnosti telesaPoleg tega je vprašanje, kdaj je bolje igrati šport: zjutraj ali zvečer - tudi odvisno od posebnosti živčnega sistema. Nekateri ljudje, ki dobro delajo, se toplo tuširajo, utrujeni in zadovoljni, sladko zaspi. Drugi se še vedno vrtijo ure, ne da bi našli mesto v postelji, saj mišice zahtevajo gibanje. Jasno je, da bodo prvi razredi bolj primerni za večerne razrede, drugi pa zjutraj. Z drugimi besedami, treba se je odločiti, kako bolje je športno, to storite sami, s poudarkom na značilnostih svojega telesa, način življenja in cilje razreda.