Za kaj so koristna jabolka?
Rdeča, rumena, zelena - tako okusna in tako različna jabolka že vrsto let koristijo zdravju ljudi. Mnogi ljudje všeč okus jabolk oddaljenega brezskrbnega otroštva, saj ti sočno sadje raste skoraj povsod. Zato je dvakrat prijetno, da so jabolka tako koristna in potrebna za zdravje ljudi.
Kaj je koristno za človeka jabolka?
Jabolka vsebuje neverjetno sestavo vitaminov in elementov v sledovih, ki so potrebni za popolno zdravje ljudi. So bogati:
- vitamini (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- minerali (kalij, natrij, kalcij, železo, mangan, fosforja in drugi);
- vlakna;
- karoten;
- pektini;
- fruktoza;
- organske kisline.
Zaradi te sestave so jabolka odličen izdelek za prehrano pravilne prehrane. Normalizirajo delovanje želodca in izločevalnega sistema zaradi prisotnosti grobih vlaken. Tudi vlakna v jabolkah, še posebej v jabolčni lupini, pomagajo v boju proti holesterolskim plakam v krvi in krvnih žilah, jih obdajajo in odstranjujejo iz telesa. Če zajamčite eno jabolko na dan, boste zmanjšali holesterol za 15%.
Koristne lastnosti jabolka za osebo določi široka sestava vitaminov v sestavi sočnih plodov, zaradi česar so odlično sredstvo za krepitev imunitete. Jablone so predpisane za anemijo, saj so bogate z dvema glavnima mineralima, ki tvorijo kri: železo in mangan.
Restavrativni učinek na telo ima sok iz svežih jabolk. Priporočljivo je za ljudi, ki so sedentarni. način življenja , saj lahko pektin, vsebovan v jabolčni celuloze, okrepi stene krvnih žil, izboljša metabolizem in odstranjuje soli težkih kovin iz telesa. Vendar pa je treba zapomniti, da je treba sveže iztisnjeni jabolčni sok takoj piti, sicer se hranila oksidirajo in izgubijo moč.
Kaj so jabolka za ženske?
Kot veliko drugih plodov jabolka ne vsebuje maščob in je 80-90% vode. Poleg tega imajo malo kalorij, kar omogoča zdravo sadje, ki je primerna za prehrambeno prehrano. Prisotnost pektina naredi jabolko izdelek z nizkim glikemičnim indeksom, kar pomeni, da se bodo njegovi ogljikovi hidrati absorbirali počasi, praktično brez zvišanja ravni sladkorja v krvi. Prehranjevalcem svetujemo, naj ne pozabijo, kako koristna jabolka je za telo, in si prizadevati jesti vsaj eno jabolko na dan, da bi ohranili vitko sliko in ohranili notranje organe v tonu.
Med menstruacijo je priporočljivo jesti jabolka. Menijo, da olajšajo boleče stanje in vnetje.
Katera so najbolj uporabna jabolka?
Izberite ta ali druga jabolka z velikega seznama različnih sort ne morete. Vsak od njih je koristen na svoj način. V zadnjem času se prehranjevalci nagibajo v korist zelenih jabolk - "Granny Smith", "Bely vlije", "Simirenko" itd. To pojasnjujejo z dejstvom, da imajo te vrste bolj grobo vlakno, železo in manj fruktozo, zato so primerne za diabetike . 
Zelena jabolka ne povzroča alergij, za razliko od rdečih sorodnikov. Težje so od drugih in so najbolj primerne za svežo porabo.
Za izbiro pravih jabolk ni potrebno samo oceniti njenega videza zaradi odsotnosti vdora, črnih pik, plesni in nagubane kože. Pomembno je, da držite jabolko v rokah - normalna sadna lupina mora biti enakomerna v teksturi, z gladkimi prehodi v barvi. Ko je rahlo stisnjen, mora jabolko ostati trdno in ne izgubiti oblike. Ne pozabite, da je za ohranitev predstavitve jabolka obdelana s posebnim parafinom, zato jih je pred uporabo treba izprati v tekoči vodi.