Med vsemi dodatki, ki jih športniki sprejmejo, je najpogostejši protein. Je univerzalen, lahko pomaga pri različnih športih in prispeva k doseganju različnih ciljev. Iz tega članka boste izvedeli, zakaj potrebujete beljakovine .
Protein je isti protein, ki je sestavni del hrane skupaj z maščobami in ogljikovimi hidrati. To je precej veliko v mesu živali, ptic in rib, pa tudi v stročnicah in mlečnih izdelkih (zlasti v skuta). V športni prehrani je beljakovina predstavljena v svoji čisti obliki - brez maščob in ogljikovih hidratov, kar omogoča doseganje učinka mišične rasti, brez dodajanja maščobe v telesu.
Športniki, ki so pravkar začeli razumevati znanost o ustvarjanju lepega telesa, eden prvih, ki ve, je protein. Uporabite ga lahko na različne načine:
Zato se proteini štejejo kot univerzalni dodatek, ki pomaga doseči najbolj raznolike cilje športne osebe.
Med treningom so mišice poškodovane, vendar obstaja velika možnost za njihovo rast pri tej poškodbi. Če 15 minut po športu vzamemo sirotko (hitro) beljakovino, bo to hitro zagotovilo potrebno amino kisline , zaradi česar bo hitrejše okrevanje in rast.