Kaj je koristna joga?

Za mnoge konzervativne mislečih ljudi je joga še vedno povezana s tanjšimi jogiji, ki sedijo na nohtih in so okoli ene ure v nekakšni ephemeralni nirvani. In ni treba trditi, da je za evropsko osebo preprosto ne estetsko prijeten, čeprav so verjetno takšne možnosti telesa tudi zapisane v koristne lastnosti joge. Toda že v zadnjem stoletju jogo približevanje ljudem - nove, poenostavljene smeri, joga za sprostitev, jogo za bodoče mater, jogo za ženske itd. Čas je, da se vaši možgani navadijo na novo povezavo z besedo "joga". Namreč, razmišljati o vedno mladih, energičnih, uravnoteženih in uspešnih ženskah, vključenih v to fizično in duhovno smer. Da bi vas končno prepričali, si oglejte, kaj je za sodobnega človeka koristno za jogo.

Če so ljudje prenehali trpeti zaradi bolezni srca in ožilja, je umrljivost na Zemlji verjetno nekajkrat padla. Zakaj je joga dobra za zdravje srca - najprej z zrakom. Ko aktivno dihamo, se aktivira krvni obtok, posode se razširijo, srčni vozi in postane bolj prožna in vsaka celica telesa prejme svoj delež prehrane in kisika.

Vendar pa ljudje, ki že trpijo zaradi bolezni srca, morate biti zelo previdni, da bi šli na usposabljanje za jogo. Prvič, mora biti posebna skupina wellness joge. In drugič, zdravnik, ki se je udeležil, mora to vedeti.

Nadaljevanje teme kisika v naših življenjih. Kaj je koristno za jogo jogo za pljuča - seveda, dejstvo, da je med vadbo posebna, najpomembnejša pozornost namenjena dihanju. Joga se začne z izdihom - čiščenjem pljuč in nadaljuje z neprekinjenim dihanjem v kateremkoli, najbolj neprijetnem položaju. Če je vaše dihanje prekinjeno, je vsa prožnost mačke pod repom.

S pomočjo joge se naučimo in se navadimo na globoko dihanje. Po eni strani razširi volumen pljuč, po drugi strani pa vas uči, da se sprostite in izzvenite v stresnih situacijah.

V jogi je rečeno, da se pojavijo kompleksi in zmanjšana spolnost zaradi tesnosti majhne medenice. Veliko sedimo in zaradi tega kri v medenici stagnira, to ne more vplivati ​​na delo genitalij in seveda na dobro počutje. Kaj je koristno za dekleta joge - najprej, ki uči, da nadzorujete vaše telo, odstranjujete energijske blokade in mišično tesnost.

Premikanje spojev, dobro raztezanje , elastična koža - ženske ne more biti samozavestna, privlačna in zaželena. In kar je najpomembnejše, jo naučite, da se ljubi.

• ← Bikram joga
• Qigong za začetnike →