Joga - sapo
Joga konča, ko zadržimo dih. Težko je verjeti, vendar v vseh možnih položajih na glavo, v jogi, ni dovoljeno dihanje. V bistvu je dihanje v jogi vse. Konec koncev je bistvo te fizične in duhovne smeri sproščanje energijskega cirkulacije skozi telo, in ta proces je možen le, če je telo popolnoma sproščeno. Kaj bomo storili, ko se želimo sprostiti? Tako je, izdihni! Tukaj s sproščanjem (in ne z vdihavanjem) v jogo in začne se vsaka asana.
PranayamaAmpak tukaj v naših glavah se nejasno pojavlja podoba joga, ki se vdihne v želodec. Tako je. V asahah joge se uporablja kontinuirano abdominalno dihanje, toda pri izvajanju pranayame na visoki ravni je zagotovljeno zadrževanje zraka.
Pranayama tehnike vplivajo na intracelularno raven. S tem nas ščiti pred hipokapnijami - pomanjkanjem ogljikovega dioksida v pljučih. V hipokapni vodi hipertenzija - zvišan krvni tlak. In na začetku tega cikla se mora pojaviti hipodinamija - pomanjkanje gibanja in prvi sovražnik sodobnega človeka.
Pravilno dihanje v jogi in pranajami temelji na dejstvu, da med zadrževanjem dihanje se v pljučih kopiči veliko ogljikovega dioksida, kar sprošča plovila in povečuje število delovnih kapilar. Ko vdihnemo zrak po zamudi, se bodo pljuča, ki smo jih že razširili, absorbirala veliko več kisika.
Slabo V dihanju joge ne morete storiti, ne da bi izgubili težo. Ko zadržite dih, pride do hipoksije (pomanjkanja kisika) in naše notranje okolje se oksidira. Oksidacijski procesi prispevajo k razgradnji maščob in povečujejo proizvodnjo encimov.
Mimogrede, čelni možgani v možganih so odgovorni za zadrževanje diha, to je volilni nadzor naravnega, instinktivnega procesa. Od časa do časa, držite si dih, mi celo trenirate možgane!