Učenec je prišel k velikemu guruju jogi in prosil gospodarja, naj mu pomaga pri izgubi teže. Guruja študentu dala dve jajčevci in jim ukazal, naj se jedo, ko je prvi padel, drugi pa se je povečal, oba sta postala enaka velikost. Po enem mesecu gladovne stavke je študent prišel k mojstru in rekel, da se nič ni spremenilo. Potem je guru odgovoril, da se jajčevci lahko zavržejo, ker je študent že izgubil težo.
Pot je super, ampak za druge stvarnosti in volja različna stopnja razvoja. In za nas največ, ki so joga razredi za zmanjšanje telesne teže. Joga in izguba teže so neločljivo povezani, dokazuje, da je vsakdo gledal video ali fotografijo teh jogijev. Si kdaj videl enega debelega moškega med njimi? To je isto. Imajo preprosto recept: piti več, jesti manj in opravljajo pogosteje joga pozira za hujšanje.
Vaja - IP - sedel na tleh, nogah in nazaj raztegnil. Med vdihom dvignite roke navzgor po straneh. Z izhlapevanjem dlani skupaj vdihnite - roke gor, izdih - nazaj nazaj. Nagnite se na dlani in zavite v hrbet. Dihajte roke navzgor, dihajte skupaj palme. Vdihni, izdihni - upogni.
- Na vdihu se nagnemo naprej, pri vdihu pa se vrnemo v PI, zaokrožimo hrbet. Z izdihom - naprej, na vdihu - poravnajte hrbet.
- Vdolbino - na rokah, ob izhlapevanju - valovite kapljice in zaokroži hrbet, ki se raztezajo naprej na noge.
- Ujemite noge in pritisnite telo proti nogam. Rešite nogavice, poravnajte hrbet.
- Stisnite desno upognjeno nogo v prsni koš, na izdihu, dvignite in poravnajte. Pritrdite nogo v napetosti in privabite sebi.
- Spremenite noge.
- Stisnite obe nogi v prsni koš, primite golenice in skušajte v kratkem potegniti noge s preproge, nato pa postopoma dvignite pod pravim kotom z boki. Ravnajte na zadnjici, upognite in odklanjate noge.
- Vdihnite roke skozi stran navzgor, izdihnite - naprej. Ponovite večkrat.
- Ujemite hrbet skrčenih nog, pritisnjenih na prsni koš. Dvignite in poravnajte noge. Izravnajte ramena in razmaknite noge narazen, uravnotežite na ishialnih kosteh.