Če med gledanjem tehnike opravljanja težkih asan, boste odvračali od velikih gibov in pozorni na neopazen, vendar jasen položaj prstov joge, razumeli boste, kaj je pametno.
Joga je sestavni del odnosa, pripravljenost za izvedbo meditacije pred vadbo in potrditvijo jasne vizije asane.
Kot vemo, se vsako gibanje v jogi začne z izdihom in vdihavanjem, raztezanjem hrbtenice, povlečenjem kokice, pa tudi enega prvih elementov, ki jih je treba narediti, preden vzamete Asano je mudra.
Ta smer se imenuje "mudrave". To pomeni: "pametno" - moč, "rave" - sreča in v celoti - pot do sreče. Mudra v jogi je tudi neke vrste asana, le asana izključno za prste. Te tehnike pomagajo uskladiti vseh 5 elementov, ki so predstavljeni na naših prstih.
Palec je element ognja, indeksni prst je zrak, srednji je eter, brezimen je zemlja, mali prst je voda. Če z rokami preklopimo na tak ali drugačen način, koncentriramo ustrezno energijo v našem telesu, zato je za zdravje, jogo za prste in mudre mogoče pravilno šteti za učinkovit način za kopičenje energije, toniranje ali sprostitev. S pomočjo pametnih, vedoč, za katere organe je vsak prst odgovoren, lahko zdravite najresnejše bolezni.
Vaditi morajo najmanj 45 minut na dan, sedijo v smeri proti vzhodu ali severovzhodu. Ta čas lahko tudi razdelite in vadite mudre za 15 minut v treh blokih.
Toda tudi če nimate teh 45 minut, lahko enostavno ponovite, je pametno na katerem koli priročnem in ne prikladnem mestu, ker so ti razredi skoraj neopazni za radovedne oči. Vaše "usposabljanje" lahko poteka v prometu, na delovnem mestu, med kosilom in tudi z eno roko, medtem ko je drugi zaposlen.
Tehnika: pamet za umGayana Mudra - umiriti um in pridobiti modrost . Izboljša koncentracijo, delovanje možganov, izboljša spomin. Sit z hrbtom naravnost, položite roke na kolena. Povežite blazinice palca in kazalca skupaj, nežno pritiskajte prste drug na drugega. Zaprite oči in pijte zvočni zvok.